Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно
Постельный отдых, казалось бы, может принести одно удовольствие. Но только не в том случае, если в постели необходимо оставаться круглые сутки. Большинство женщин очень быстро устают от постоянного лежания в окружении таблеток и любимых книг, особенно, если в кровати необходимо провести недели, а то и месяцы.
Что такое постельный режим?
Как бы глупо это не звучало, но постельный режим может быть очень утомителен. Когда женщина соблюдает постельный режим, она устает быстрее и чувствует усталость чаще, чем обычно. Может даже возникнуть боль и онемение от постоянного лежания в одном и том же положении. Когда же она встанет из постели, может возникнуть тугоподвижность, и даже боль при передвижении. (Расслабление ног и лежание в одном положении длительное время может привести к сжатию пяточного сухожилия).
Осторожно: повышенный риск!
Если Вы чувствуете, что роды начинаются преждевременно, выпейте несколько стаканов воды и ложитесь на бок. Обычно это помогает остановить схватки.
Некоторые побочные эффекты постельного режима можно свести к минимуму, если попросить врача рассказать Вам об упражнениях, которые можно делать в постели. (Обратите внимание: не всем беременным можно выполнять упражнения, если они соблюдают постельный режим, потому не следует ничего делать без предварительной консультации с врачом!). хорошо спланированная программа упражнений предотвратит слабость в мускулах, не позволит Вам утратить подвижность, предотвратит легочный застой, сведет к минимуму негативный эффект постельного режима на сердце, поможет держать мускулы в тонусе, чтобы после родов Вы смогли сразу ходить без посторонней помощи.
Если Вы получили согласие врача, можете выполнять такие упражнения: повороты таза, упражнения Кегеля (укрепление мускулов таза), упражнения, направленные на укрепление ягодиц, подъемы ног, растяжка коленей, подъемы рук, обороты плеч и повороты груди, обороты кистей и шеи.
Как пережить постельный режим?
Предлагаем несколько советов по поводу того, как легче пережить постельный режим:
Вооружитесь фактами. Узнайте точно, что можно делать, а чего делать нельзя. Для этого смотрите список ниже.
Что следует узнать у врача о постельном режиме?
Можно ли сидеть в кровати, или лучше лежать на левом боку (в таком положении приток крови к плоду максимален)?
Можно ли вставать для того, чтобы сходить в туалет, или необходимо подкладное судно?
Принимать ли пищу лежа?
Можно ли принимать душ, или использовать воду и губку для мытья?
Можно ли работать лежа в постели?
Как долго следует соблюдать постельный режим?
Можно ли выполнять физические упражнения?
Можно ли заниматься сексом?
Можно ли спать на диване, или только на кровати?
Можно ли поднимать предметы? Если да, то каков их допустимый вес?
Есть и другие моменты, на которые следует обратить внимание перед тем, как начинать соблюдение постельного режима:
Уведомите начальство. Необходимость в постельном режиме может возникнуть в считанные часы, потому у Вас может не быть возможности предупредить сотрудников об этом. Постарайтесь собраться с мыслями перед тем, как звонить начальнику. Обязательно сообщите ему предполагаемую длительность постельного режима (например, неделя или две, или же до родов), какую работу Вы могли бы выполнять дома, кто из коллег может взять на себя Вашу работу на время Вашего отсутствия и т.д.
Экономим деньги
Не забудьте позвонить в отдел кадров. Ваша компания-работодатель, возможно, покроет затраты на лечение.
Подойдите с фантазией к месту, где проведете период в постели. Если есть возможность проводить дни на свежем воздухе, организуйте себе (попросите о помощи) спальное место с любимыми книгами, радио, холодильником, наполненным всем необходимым. Если врач разрешит обустроить место для постельного режима вне спальни, не сомневайтесь – не стоит сидеть в четырех стенах. Смена обстановки пойдет Вам на пользу.
Организуйте окружающее пространство таким образом, чтобы Вам реже приходилось вставать из постели в поисках того, что Вам необходимо. Вот те вещи, которые понадобятся в первую очередь: телефон, телефонная книга, радио, пульт от радио или телевизора, носовые платочки, холодильник (с напитками, продуктами), материалы для работы, компьютер с доступом к Интернету (иногда Интернет является важным окошком во внешний мир), магнитофон, аудиокниги, фотоальбомы и много книг и журналов.
Занимайте себя чем-нибудь, чтобы не сойти с ума от скуки. Смотрите любимые телепрограммы, записывайте необходимую информацию, болтайте со знакомой беременной женщиной в чате, которая также соблюдает постельный режим, спланируйте, когда позвонить друзьям и родственникам и т.д.
Установите контакт при помощи Интернета с другими беременными женщинами. Общение с ними избавит от чувства одиночества.
Не прекращайте общения с людьми. Приглашайте друзей и болтайте с ними – или просто обедайте вместе – как можно чаще. Это скрасит одиночество и улучшит настроение!
Позаботьтесь о том, чтобы другие дети были под присмотром. Если Ваши детки еще малы, а Вам необходим постельный режим, Вам может понадобиться няня.
Если Вы застрахованы, узнайте в страховой компании, покроет ли она затраты на няню или особу, которая будет за Вами ухаживать. Некоторые компании покрывают затраты. Иногда бывает достаточно подтверждение врача о том, что Вам необходим уход, чтобы страховая компания покрыла затраты. Поэтому, не бойтесь обратиться к нему в случае необходимости.
Если же Вам необходима госпитализация, обязательно возьмите с собой продукты. В больницах часто кормят всего один - два раза, потому лучше иметь все любимые продукты для перекуса в течение дня при себе.
РОМАН СМИРНОВ
Студент-педиатр, редактор медицинского проекта Fleming
С одной стороны, такое резкое ограничение физической нагрузки вызывает перераспределение использования ресурсов организма: «сэкономленное» на отсутствии физической нагрузки пойдёт на использование клеточным и гуморальным звеньями иммунитета. С другой стороны, известный врач-педиатр Евгений Комаровский утверждает, что не при всех болезнях постельный режим одинаково полезен, поскольку:
а) ухудшается психологическое состояние ("я больной, я страдаю, мне плохо");
б) нарушается гемодинамика и, в частности при ОРЗ и других заболеваниях дыхательных путей, ухудшается отхождение мокроты и слизи.
Таким образом, стоит прислушаться к собственному телу: если состояние позволяет, то не валяться в кровати днями напролёт, а только изменить соотношение физическая/умственная деятельность. Однако, если самочувствие далеко не на высшем уровне, то «принять лежачее положение» определённо стоит.
ОЛЬГА ГУСЕВА
к.м.н., терапевт
Строго говоря, мы в быту неправильно используем термин «постельный режим». На самом деле это серьезное медицинское определение, которое очень четко ограничивает физическую активность человека. «Строгий постельный режим», - это когда пациенту можно только лежать и больше ничего - ни сидеть, ни ходить в туалет, ни даже самостоятельно есть. Обычный постельный режим предусматривает, например, возможность немного посидеть и относительную свободу в движении верхней части туловища. Полупостельный разрешает сидеть до 50% дневного времени и даже иногда вставать. Такие предписания бывают в случаях, когда действительно необходим частичный или полный отказ от мышечного напряжения. Должны быть очень серьезные показания - например, в акушерстве или травматологии.
То, о чем говорим обычно мы при простудах и гриппе, скорее, можно обозначить выражением «отлежаться»: поваляться в кровати, посмотреть телевизор, лежа на диване, подремать лишний часик днем.
В принципе в этом нет ничего плохого, и даже наоборот - причем, не только во время болезни. Но по большому счету, абсолютной пользы в лежании на кровати при ОРВИ нет. Есть предположения о том, что такой «постельный режим» замедляет циркуляцию крови и тем самым не дает вирусам быстро перемещаться от одного органа к другому и препятствует развитию осложнений болезни. Но ведь и лежащие приобретают всевозможные последствия вирусов, в том числе и очень серьезные.
А вот то, что при ограниченной физической активности организм перераспределяет свои силы на иммунитет - это правда. Вопрос в том, действительно ли ему нужны дополнительные ресурсы. А ответ простой - ваше самочувствие. Если организм не справляется с болезнью и ему нужна дополнительная энергия, вы и сами не захотите особо активничать. Вы будете себя плохо чувствовать, вам будет хотеться лечь. А если все в порядке и идет по плану, вы бодры, то вполне можно приготовить обед или даже помыть пол. В этом случае в лежании нет ни малейшего практического смысла.
Каждый недуг сопровождается появлением у пациентов разных симптомов, которые могут по-разному влиять на общее состояние, физическую активность и способность к самообслуживанию. При этом особенности ухода за каждым больным могут отличаться, это касается обеспечения правильного режима, соответствующего питания, отказа от определенных привычек и пр. Огромное количество вопросов у больных вызывает необходимость нахождения в постели. Давайте поговорим на www.сайт о том какую роль играет постельный режим при болезни для успешного выздоровления.
Постельный режим больного в первую очередь зависит от того, каким тяжелым является заболевание и от того, как именно оно протекает. При этом такой режим подбирается индивидуально и назначается лечащим врачом. Считается, что организация правильной активности является одним из важнейших факторов лечения и влияет на скорость выздоровления, восстановления и на то, как будет протекать дальнейшая реабилитация.
На самом деле, не так давно доктора считали, что для успешного избавления от болезни пациенту нужно максимально ограничивать движения – придерживаться постельного режима. Однако сейчас, благодаря развитию физиологии и медицины, специалисты пришли к выводу, что в движении заключается жизнь и здоровье. Есть лишь некоторые болезни, при которых нужен постельный режим полный или требуется соблюдение полупостельного режима. Рассмотрим виды ограничений двигательной активности чуть более подробно.
Строгий постельный режим
Такое ограничение подразумевает максимальное ограничение больного в движениях. Пациенту совершенно не разрешены самостоятельные движения, среди которых и те, которые необходимы для самообслуживания: потребление пищи, гигиена, физиологические отправления и пр. Для кормления больного используют специальный поильник, сделанный из фарфора. Такое приспособление обладает удобным носиком, а сбоку него расположена ручка. Подобная конструкция способна облегчить кормление. Для совершения отправлений применяют судно либо утку. Подобный режим назначают в реанимациях, ПИТ, после оперативных вмешательств, травматических поражений позвоночника либо черепа, а также при некоторых других недугах.
Постельный режим
Что касается постельного режима, то он на порядок шире. Ведь пациенту можно совершать ряд движений, среди которых ЛФК. Упражнения могут выполняться в положении сидя либо лежа. Больной может есть сам, поворачиваться, сидеть (спустив ноги с кровати), а также совершать определенные гигиенические действия. При постельном режиме больному трудно использовать обычные приборы для трапезы, поэтому при длительном ограничении двигательной активности стоит задуматься о покупке специальных тарелок и прочих приспособлений
Полупостельный режим
Такое ограничение двигательной активности подразумевает нахождение больного лишь в отдельной комнате (в больнице – в палате). Ему можно лишь по необходимости самостоятельно выходить в туалет.
Полупостельный режим показан всем больным инфекционными и вирусными заболеваниями, серьезными воспалительными поражениями и прочими аналогичными нарушениями. Это самая распространенная рекомендация, которая дается пациентам.
Необходимость постельного и полупостельного режима
Долговременный постельный режим может стать причиной ряда осложнений. Поэтому при отсутствии необходимости не стоит оставаться в постели постоянно. При длительном необоснованном нахождении в положении лежа у больного могут сформироваться тромбы внутри сосудов ног, кроме того у него может развиться пневмония, могут появиться почечные камни. Продолжительное пребывание в постели чревато развитием депрессии, а кости при таком режиме теряют много кальция.
Поэтому вместо постельного режима желательно соблюдать так называемый домашний режим. Не стоит лежать постоянно, если у вас нет выраженной слабости и высокой температуры. Лучше всего болеть в покое: отказаться от всевозможных физических нагрузок, не решать домашние и рабочие проблемы, и не выходить на улицу.
Соблюдение такого домашнего режима помогает на порядок ускорить выздоровление. Ведь при простуде желательно избегать сквозняков, делать ингаляции, проводить систематические полоскания, растирания и пр., а обеспечить такое лечение можно лишь дома.
Также дома можно выспаться в свое удовольствие, что также поможет ускорить процесс выздоровления, избежать возникновения осложнений и обеспечить полноценный отдых нервной системы.
Какой домашний режим нужен при разных болезнях?
При высокой температуре стоит находиться дома и поберечь себя пару-тройку дней, этого будет вполне достаточно при отсутствии прочих клинических проявлений.
Для лечения ОРВИ, ОРЗ и гриппа нужно отлежаться дома от семи до десяти дней. Ангина требует ограничения двигательной активности на период от десяти и до двенадцати дней. А обычный бронхит нуждается в лечение в течение двенадцати-пятнадцати дней.
На самом деле, соблюдать постельный режим нужно. Несоблюдение режима двигательной активности, порекомендованного врачом, чревато развитием ряда осложнений. Если же вы постоянно стараетесь переносить болезнь на ногах, учтите, что подобная практика может вызвать появление серьезных недугов сосудов, почек, сердца и прочих очень важных органов.
Казалось бы, каждый знает, что нужно для скорейшего выздоровления. Но если вы думаете, что причина заболевания - холод, или уверены, что во время болезни нельзя принимать душ, а постельный режим обязателен, то вы заблуждаетесь. О предрассудках, мешающих эффективной борьбе с простудой, корреспонденту "сайт" рассказала врач-терапевт, консультант фармацевтической компании "Novartis" Надежда Зайцева.
Миф первый. Холод - причина простуды
Существует мнение, что простываем мы чаще всего из-за того, что замерзаем. Но это не совсем так. Конечно, если организм ослаблен, переохлаждение может спровоцировать развитие недуга. Но если человек закален, то холод ему не страшен.
Кроме того, несмотря на то, что пик заболеваемости простудой приходится на осенне-зимний период, то есть на сезон холодов, виноваты в этом вовсе не ветры и морозы. Просто чем холоднее на улице, тем больше времени мы проводим в закрытых помещениях, где активно размножаются вирусы - истинные виновники простуды.
Миф второй. Простуде "все возрасты покорны"
На самом деле, чем старше человек, тем реже он болеет простудой. Если малыши и дети до 16 лет болеют примерно 10 раз в год, а взрослые до 35 лет - не более 5 раз, то люди старше 40 испытывают подобные недомогания крайне редко - максимум 2 раза в год.
Ученые считают, что связано это с иммунным опытом, который "набирает" человеческий организм от болезни к болезни. Он-то и помогает в дальнейшем быстрее справляться с простудой.
Миф третий. Во время простуды нужно усиленно питаться
Безусловно, ослабленному организму для выздоровления необходимы питательные вещества и витамины. Однако переваривание тяжелой белковой и жирной пищи требует слишком много энергии, которая во время болезни необходима для борьбы с .
Поэтому в меню лучше включать фрукты, особенно цитрусовые, тушеные овощи, отварную рыбу и другие легкоусваиваемые продукты. И, конечно, необходимо как можно больше пить.
Миф четвертый. При простуде душ противопоказан
Это заблуждение очень распространено, и вот почему: как правило, мы принимаем горячий душ или ванну, что провоцирует скачок температуры. В результате мы делаем вывод, что водные процедуры при простудах противопоказаны. А между тем, это не так...
Через поры выводятся токсины, вырабатываемые организмом во время болезни, и очищать кожу с помощью душа или ванны не просто можно, а нужно для скорейшего выздоровления. Только вода должна быть теплой, а не горячей.
Миф пятый. Появление мокроты - признак обострения простуды
Когда в организм попадает вирус, для его отражения начинают продуцироваться энзимы, которые через несколько дней после начала болезни отторгаются в виде слизи. Именно эти вещества придают мокроте зеленоватый или желтоватый оттенок. И изменение цвета выделений вовсе не является признаком обострения недуга, а лишь свидетельствует о том, что организм борется с заболеванием.
С другой стороны, в этот момент прекращать лечение простуды не следует. При влажном кашле еще несколько дней необходимо применять специальные препараты, стимулирующие дыхание и оказывающие отхаркивающее воздействие, такие, как, например, мазь ТераФлю Бро. А при насморке, даже если цвет выделений стал другим, нужно продолжать использовать назальные средства.
Миф шестой. При простуде полезно принять "горячительное лекарство"
Несмотря на то, что спиртные напитки действительно способны уничтожать бактерии, справиться с вирусом они не в состоянии. В самом начале болезни "горячительное лекарство" может помочь, поскольку, расширяя кровеносные сосуды, активизирует защитные силы организма.
А если простуда уже в самом разгаре, спиртное пить не следует: оно плохо влияет на печень, на которую во время болезни и так приходится серьезная нагрузка, а также, замедляя реакции организма, мешает его скорейшему восстановлению.
Миф седьмой. При простуде постельный режим обязателен
Отдохнуть и набраться сил больному человеку, конечно, не помешает. Но постоянно находиться в постели не стоит: при длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, из-за чего могут возникнуть осложнения в виде бронхита или воспаления легких. А также "горизонтальное положение" способствует замедлению кровообращения и обмена , в результате чего выздоровление может затянуться.
Если вы знаете народные средства лечения простуды в домашних условиях, пожалуйста, оставьте отзыв об этом народном рецепте в комментариях ниже
Все начинается с режима. Государство. Система наказаний. Лечение. Режим заведомо воспринимается как нечто не очень хорошее, как некая система запретов и ограничений. Антинародный режим. Строгий режим. Постельный режим.
Слово «режим» обязательно присутствует в стандартном бланке листа назначений любого стационара. Именно постельный режим — это очень распространенная врачебная рекомендация, некий обязательный атрибут лечения. Дескать, ежели ты больной, так нечего прыгать и скакать, а надобно, как говаривал М. М. Жванецкий, а) лежать и б) тихо…
Здесь есть еще один — чисто психологический — нюанс. Поскольку общепринято, что нарушения режима порождают проблемы, всегда удобно режим придумать, дабы потом увязать возникшие неприятности с фактом нарушения режима. Не совсем понятно, о чем речь? Объясняю.
Доктор назначил Андрюше постельный режим. Возникло осложнение ОРВИ под названием «воспаление легких». Вечно-традиционный вопрос: кто виноват? Виноват Андрюша, потому что нарушал режим.
Доктор сказал, что постельный режим — не обязательно. Возникло воспаление легких. Кто виноват? Виноват доктор, потому что не приписал постельный режим и бедный Андрюша, по словам бабушки, «допрыгался до ».
Описанная ситуация замечательно иллюстрирует тот факт, что при любых болезнях врачи предпочитают не выяснять отношения с бабушками и, не мудрствуя лукаво, назначают постельный режим. Доходит до того, что рекомендации о постельном режиме сплошь и рядом обнаруживаются в листах назначений трехмесячных детей…
Теперь вопрос по существу: как соотносятся между собой понятия «ОРЗ» и «режим»?
Прежде всего следует заметить, что режимные запреты могут быть обусловлены как индивидуальными показаниями, так и коллективными. В первом случае речь идет о состоянии здоровья конкретного пациента, во втором — о том, что данный пациент представляет собой эпидемиологическую опасность (проще говоря, является заразным).
Применительно к состоянию здоровья следует заметить, что при некоторых очень редких болезнях постельный режим действительно необходим. Типичный пример такой болезни — дифтерия . Именно при дифтерии двигательная активность, в частности резкое изменение положения тела, провоцирует нарушения со стороны сердца.
Тем не менее дифтерия — исключение, подтверждающее правило: среди болезней, объединенных термином ОРЗ, нет состояний, в обязательном порядке требующих постельного режима .
Запреты вполне могут быть обусловлены тем фактом, что передвижение по квартире многократно увеличивает шансы заразить младшую сестру, но в этом случае речь идет не о постельном режиме, а об изоляции в пределах определенной комнаты. Главное в другом — механизм развития ОРЗ не связан тесным образом с двигательной активностью, решающее значение имеет не столько вариант ОРЗ, сколько тяжесть состояния.
Основным критерием целесообразности постельного режима являются желания конкретного ребенка. Действительно больной ребенок постельный режим выберет себе сам.
Желание полежать в неурочное время, отсутствие стремления выбраться из кровати — реальные критерии тяжести состояния. И напротив: активное бодрствование — признак нетяжелого течения болезни, признак выздоровления.
Зачем же тогда вообще нужен разговор о режиме? Вывод ведь напрашивается вполне конкретный — не надо никаких ограничений: плохо дитю — залезет в кровать, хорошо — вылезет… С точки зрения здравого смысла все это действительно так, но что уж тут поделаешь — традиции, страхи, недооценка того факта, что речь идет именно о детях! Не о дедушке с больным сердцем, не о бабушке с высоким давлением — о ребенке!
Основной и опять-таки традиционный аргумент сторонников постельного режима состоит в том, что для скорейшего выздоровления необходимо беречь силы: организм должен тратить энергию не на беганье-прыгание, а на борьбу с болезнью. При этом не учитывается тот факт, что на горькие рыдания, крики-вопли и попытки из постели выбраться тратится энергии не меньше, чем на беганье по квартире…
Ситуация на самом деле парадоксальна, ибо с физиологической точки зрения в постельном режиме есть совершенно конкретные минусы.
Во-первых, здесь речь идет о детях постарше, способных анализировать свое состояние, так вот, для таких детей пребывание в постели — психологический комплекс, порождающий мысли «я больной, я несчастный, мне плохо». А пессимизм и плохое настроение вовсе не способствуют выздоровлению.
Во-вторых, имеются и чисто физиологические минусы. Длительное пребывание в горизонтальном положении приводит к уменьшению активности циркуляции крови в легких, к увеличению риска скопления мокроты — соответственно, и риск осложнений в этом случае возрастает. Кроме того, откашливание и высмаркивание в вертикальном положении намного продуктивнее. Описанное обуславливает вполне конкретные рекомендации.
Если ребенку плохо и он предпочитает постельный режим, следует:
- приподнимать головной конец кровати во время сна;
- следить за тем, чтоб не лежал долго в одной позе или на одном боку;
- стремиться, чтобы во время бодрствования ребенок принимал сидячее или полусидячее положение .
Отказ от обязательного постельного режима — это не повод перегибать палку. Если уж мы пришли к выводу, что насильственное засовывание дитя в постель — это неправильно, то не надо совершать противоположные действия — устраивать оргии с криками, прыганьями и беганьями. Здесь речь идет не столько об энергозатратах, которые, конечно же, не очень желательны, сколько о том, что физические нагрузки провоцируют потливость. Следствие потливости — пересыхание слизистых оболочек, сгущение крови, соответственно, сгущение мокроты, ну а это дополнительный риск осложнений. Физические нагрузки сопровождаются избыточной теплопродукцией, и неудивительно, что чрезмерная активность может приводить к повышению температуры тела.
Поэтому, коль скоро мы отказались от постельного режима, давайте так оптимизируем наше с ребенком больное существование, чтоб дитя и в кровати не лежало, но и не скакало при этом по квартире. Чтобы игры были умеренно спокойные, настольные, чтобы можно было и почитать, и порисовать, и телевизор посмотреть. Чтобы не возникало комплекса «я несчастный», но и желание бегать-прыгать родителями ненавязчиво пресекалось — оптимально не криком «нельзя!», а созданием разумной альтернативы. Сам факт болезни вполне можно рассматривать как повод для покупки новой книжки, диска с мультиками, набора для лепки, конструктора и т. п. А мячик, ролики или бадминтон пообещать купить после выздоровления. Это, кстати, еще один психологический момент лечения — после выздоровления будет нечто хорошее, а не только «всё, здоров, иди в школу», из-за чего даже выздоравливать порой неохота.
Настоящий текст представляет собой адаптированный к формату статьи фрагмент из книги Е. О. Комаровского