Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

На популярную сегодня актрису и певицу Веру Брежневу мужчины смотрят с нескрываемым восхищением, женщины — с неподдельной завистью. А ведь эта 30-летняя красавица, удостоенная журналом MAXIM звания Самой соблазнительной женщины России, является еще и мамой двух дочек и, кстати, не скрывает своего желания родить в будущем третьего ребенка.

И кто бы мог подумать, что, еще учась в школе, будущая звезда и секс-символ считала себя далеко не красавицей, поскольку была высокого роста и, соответственно, сутулилась. Кроме этого, девочка Вера была близорука и носила очки, а грудь у нее «дала знать о том, что она все-таки есть» лет в 16. Многое в жизни Брежневой поменялось кардинально (в том числе внешность, имидж) после рождения дочки Сони, которую девушка родила в 19 лет.

Сегодня Вера Брежнева прекрасно понимает, что имея вполне нормальный вес 56-58 кг при своем росте в 171 см , экран «добавит» ей несколько килограмм, которые уже будут смотреться избыточным весом. Чтобы не допустить подобного, актрисе постоянно приходится следить за собой. Так, певица уже более 7 лет регулярно занимается фитнесом, а также и кардионагрузками с личным тренером.

Рост и вес Веры Брежневой 171 см и 57 кг

Как утверждает сама Вера, для того, чтобы всегда быть в форме (ведь публичный образ жизни просто обязывает выглядеть превосходно), она не использует никаких специальных диет для похудения. Певица создала для себя ряд правил, которым строго придерживается. К ним относится: не есть поздно вечером (после 20 часов); в течение дня пить как можно больше негазированной минеральной воды, свежевыжатых соков, смузи; отказаться от некоторых продуктов.

Со всеми девушками, желающими похудеть и обладающими достаточной силой воли, Вера Брежнева делится своим «черным» списком продуктов , от которых она отказалась раз и навсегда. Это сахар (актриса уже давно привыкла пить и чай, и кофе без сахара, но чаще всего вообще пьет соки), пирожные и торты, шоколад, хлеб (ни ржаной, ни пшеничный), мучные продукты (в частности макаронные изделия).

Основу же рациона звезды составляют морепродукты, овощи, сыры. А каждое утро Вера неизменно завтракает овсяной кашей. Как заявляет Брежнева, она по натуре является «мясоедом» и не может отказать себе иной раз в шашлычке или отбивной, жареной картошечке или наваристом украинском борще с галушками. Но балует она себя не чаще раза в месяц и, естественно, не на ночь и даже не вечером. Певица считает, что ужин просто обязан быть облегченным, в идеале — состоящим из фруктов (кроме калорийных бананов), которыми можно хорошо утолить чувство голода после затянувшегося допоздна концерта. А суперактивный образ жизни певицы (концерты, гастроли, съемки в кино и телешоу) просто не позволяет лишним калориям откладываться в организме в виде жировых отложений.

3 февраля 1982 года в городе Днепродзержинске, находящемся тогда в Днепропетровской области УССР, родилась девочка Вера Галушка, которая возьмет себе псевдоним на фамилию, в честь земляка, бывшего генсека СССР Леонида Ильича.

Потрясающе красивая певица и актриса Вера Брежнева по праву признана журналом «Maxim» одной из самых сексуальных женщин российской эстрады. Свою звездную карьеру девушка начала с участия в музыкальном коллективе «ВИА Гра» в 2002 году, официально дебютировав на сцене в январе 2003 года вместе с Надей Грановской и Аней Седоковой, которых впоследствии назовут «золотым составом «ВИА Гры». Сейчас звезде 37 лет, но за прошедшие годы фигура Веры Брежневой остается такой же привлекательной, какой и была в начале творческого пути.

Секрет сохранения фигуры – в спорте

Постоянная публичность не дает расслабиться маме двоих детей, она поддерживает хорошую физическую форму и может позволить себе размещать свои снимки, не подвергая их корректировке в фотошопе. Для того чтобы ее фигура не переставала вызывать восторг у мужчин и зависть у женщин, Вера соблюдает диету, посещает спортзал и ведет здоровый образ жизни.

Вера Брежнева частая посетительница спортзала

Для достижения красивой фигуры необязательно наличие большого количества денег, главную роль играет сила воли и желание.

Звезда регулярно посещает тренажерный зал, занимается аквааэробикой и йогой. Как у любой женщины, у Веры есть своя проблемная зона – живот, упражнения на пресс поэтому она делает регулярно. Это позволяет держать фигуру в тонусе, и ее параметры составляют: грудь ̶ 90 см, талия ̶ 62 см, бедра ̶ 92 см.

Для Веры ярким примером того, что спорт повышает бодрость духа и продлевает молодость, является мама девушки, которая в свои 62 года занимается в спортзале и бассейне для поддержания спортивной фигуры и хорошего самочувствия.

Фундамент красоты – правильное питание

Оставаться привлекательной помогает и диета Веры Брежневой, которая после вторых родов помогла звезде сохранить стройность. Основной принцип – соблюдать правила здорового питания и не перегружать организм тяжелыми продуктами. В меню обязательны овощи, рыба и мясо, богатые витаминами и минералами, а порции отличаются маленькими размерами, что, по мнению звезды, помогает худеть не хуже тренировок. Выглядит меню в данном случае так: на завтрак овсянка, в обед сытные блюда, а на ужин легкие и хорошо усваиваемые продукты. Порции размером с ладошку позволяют не растягивать желудок и быстро тратить полученные калории. Важен баланс потребления белков, жиров и углеводов. Певица отказалась от соков в пакетах и употребляет свежевыжатые, а также исключила газировку, сладости, майонез и кетчуп. Как любая женщина, Вера Брежнева имеет свои слабости, но если она и позволяет себе сладкое, то случается это раз в неделю, потом певица отрабатывает съеденное физическими упражнениями.

Девушка соблюдает «золотое правило фигуры» – не есть за 4 часа до сна, что позволяет не набирать килограммы. Артистка не употребляет кофе, тем более его растворимые аналоги, она отдает предпочтение цикориевому напитку и чаям, в особенности травяным (мята, мелисса, ромашка), которые не только оказывают положительное влияние на фигуру, но и обладают успокаивающим либо тонизирующим эффектом. Все это и позволяет девушке держать вес в 53 кг.

На случай экстренной необходимости быстрого похудения в запасе Веры есть более жесткая диета. Ее рацион составляют исключительно овощи, фрукты, сыры и сок, которые артистка употребляет маленькими порциями в течение дня. Перекусы девушка устраивает соком с мякотью, который утоляет чувство голода и не откладывается в виде жировых запасов на фигуре.

Тайна роста

Если с весом и параметрами фигуры Веры Брежневой все предельно ясно и различные источники в данных не расходятся, то с ростом история диаметрально противоположная. Одни источники указывают, что рост звезды составляет 172 см, другие утверждают, что 168 см, и приводят ряд доказательств. В сравнении с коллегой по группе «ВИА ГРА» Алиной Джанабаевой, рост которой составляет 170 см, Вера Брежнева ниже на пару см, что отчетливо видно на совместных фотографиях девушек. Кроме того, в интернете поклонники звезды придерживаются мнения, что рост певицы не достигает 170 см. В качестве аргументов фанаты приводят примеры личных встреч и сопоставление со своим ростом.

Предаваясь школьным воспоминаниям, звезда отмечает, что считала себя слишком высокой и сутулилась для того, чтобы казаться ниже ростом. Лишний вес в те годы не докучал девушке, и она могла похвастать уже тогда хорошей фигурой, но из-за некоторой неуверенности в себе старалась спрятать свое тело за бесформенной и мешковатой одеждой. Тем более что небольших доходов родителей (Вера средний ребенок, у нее есть сестра, старше на 5 лет, и двойняшки, которые младше на 3 года) не хватало на приобретение красивых и дорогих вещей.

Жизнь Веры бьет ключом, не позволяя ей расслабиться и сбавить темп, что, судя по всему, нравится девушке. Кроме записи песен и видеоклипов, она снимается в кино и является основательницей благотворительного фонда «Луч Веры», помогающего детям с онкогематологическими заболеваниями. Главная ее роль – это материнство и забота о своей семье.

Перестроенный на здоровое питание организм Веры Брежневой вкупе с ежедневными тренировками позволяют ей сохранять обворожительную фигуру. И, конечно, как говорит певица, к себе и своему организму надо относиться с уважением и любовью.

Это не я говорю, это так Лена Миро считает))

Я так поняла, Лене М. не дают покоя лавры нашей Раи и Лайт....

В общем, слушаем Лену.

Все, кто знает Веру Брежневу лично, говорят про её невысокий рост. Метр пятьдесят в прыжке -- не выше.

Фото: соцсети

Казалось бы, кому какое дело до роста Веры? Ну, не всем же рождаться высокими. Получилась маленькой, зато поёт громко.

Всё это было бы так, если бы Брежнева усиленно не скрывала свой недостаток.

Есть много хитростей, позволяющих сделать незаметной карликовость. Надеть туфли с 20-сантиметровыми каблуками на толстой подошве. Или, например, сделать повыше хвост из волос.

Этими приёмами Вера и пользуется. Смотрите, вот и каблуки, и хвост:

Фото: соцсети

Почему же певица выглядит относительно высокой на сцене и в клипах?

Тут тоже есть хитрость, о которой говорят операторы, снимавшие Брежневу. С криками и матом при подготовке к съёмкам их заставляют менять ракурс камеры, направляя объектив снизу вверх.

Это даёт оптическую иллюзию длинных ног и высокого роста.

Но сколько ни скрывай, всё тайное становится явным. На днях, в эфире «Угадай мелодию» Вера Брежнева прокололась.

Надев, как всегда, каблуки и заделав хвост, певица встала рядом с маленьким Михаилом Галустьяном. Обе звезды оказались одного роста.

Фото: соцсети

Для чего Вера Брежнева дурит поклонников, мне непонятно. Маленький рост не делает её ни хуже, ни лучше.

Подумаешь, мало ли в жизни уродств? Карликовость -- не самый большой недостаток.

К чему это я? Ах, да: какой у вас рост? Комплексуете из-за него?

Детство

Когда Вере было 4 года, семья отдыхала в санатории, и как-то раз отец поставил девочку на помост, на всеобщее обозрение отдыхающих, и сказал: «Танцуй». С тех пор малышка буквально заболела сценой: она записалась в танцевальный кружок и начала выступать в школьных постановках.

Когда девочке было 11 лет, отца сбила машина. Во время трудного периода его восстановления Брежневой пришлось работать: сначала Вера подрабатывала в кафе, потом торговала на рынке, какое-то время была няней. Каждая заработанная ею копейка шла в отчаянно нуждавшуюся семью. Однако все трудности не сломили малышку, а лишь сделали ее характер несокрушимым.

С детства Вера уделяла много времени внешности и саморазвитию. Помимо танцев и участия в спектаклях она занималась спортом (от гандбола до художественной гимнастики) и посещала музыкальную школу, но о карьере в шоу-бизнесе даже не задумывалась.

Став студенткой заочного отделения экономического факультета Днепропетровского университета железнодорожного транспорта, Вера посещала курсы секретарей-референтов и углубленно изучала иностранные языки под присмотром репетиторов.

«ВИА Гра»

2003 год: Вера Брежнева – новая участница ВИА Гры

Певица успешно прошла прослушивание и переехала из провинциального украинского городка в Москву. Была одна проблема: по мнению продюсеров, фамилия «Галушка» мало подходила для эстрады. Встал вопрос о сценическом имени, а поскольку Вера была землячкой бывшего генсека СССР Леонида Брежнева, решено было взять его фамилию в качестве псевдонима.

В январе 2003 года Вера официально дебютировала в составе «ВИА Гры» вместе с Надеждой Грановской и Анной Седоковой . Впоследствии именно это трио было признано «Золотым составом ВИА Гры».

Первым делом был создан клип на песню «Не оставляй меня, любимый!» из нового альбома «Стоп! Снято!», записью которого руководил Константин Меладзе . невероятно чувственный ролик возглавлял российские чарты в течение нескольких месяцев. В том же году зрители канала «Ru.TV» признали эту композицию лучшей песней десятилетия. Примечательно, что американский астронавт Майкл Фоул так полюбил эту песню, что взял диск «ВИА Гры» с собой на МКС.

В дальнейшем каждая песня «ВИА Гры» неизменно становилась хитом, включая шутливый дуэт с Веркой Сердючкой («Я не поняла») и совместные записи с Валерием Меладзе («Океан и три реки», «Сто шагов назад»).

Валерий Меладзе и ВИА Гра – «Океан и три реки»

Трио находилось на вершине успеха, однако девушки были вынуждены вести буквально кочевую жизнь – бесконечные турне, выступления, пресс-конференции, съемки… К тому же, коллектив сотрясали перемены: после ухода Надежды Грановской в начале 2006 года на ее месте побывали Кристина Коц-Готлиб, Ольга Корягина и Меседа Багаудинова, а Анна Седокова уступила свою «должность» сначала Светлане Лободе , а потом и Альбине Джанабаевой . Постоянная усталость, частая смена обстановки и перемены в составе доконали Веру Брежневу. Летом 2007 года она ошарашила своих поклонников новостью об уходе из группы.

Сольная карьера

В мае 2008 года Вера Брежнева представила свой первый сольный клип «Я не играю», а осенью стала участницей проекта «Ледниковый период-2» в паре с армянским фигуристом Вазгеном Азрояном. К сожалению, их тандем так и не дошел до финала, однако зрители в полной мере оценили грациозность Брежневой. Кстати, незадолго до этого популярный журнал «Maxim» признал Веру самой сексуальной женщиной России, а издание «Hello» присудило ей звание самой стильной российской знаменитости.

«Ледниковый период»: Вера Брежнева и Вазген Азроян

В начале осени 2009 года в эфир Первого канала вышло шоу импровизаций «Южное Бутово» с ведущим Александром Цекало . Вера стала участницей проекта, однако после четырех выпусков передачи ушла в декрет.

Летом 2010 года Вера Брежнева пришла на Премию Муз-ТВ 2010 вместе с молдавским певцом Даном Баланом , а спустя несколько месяцев музыканты представили свое совместное творение под названием «Лепестками роз». С сентября 2010 году Брежнева вела программу на «Дембельский альбом» в эфире «Русского радио».

В ноябре Вера Брежнева представила свой дебютный сольный диск «Любовь спасет мир». Хотя вошедшие в его состав дуэты с Баланом и Потапом были прохладно встречены критиками, за заглавную песню альбома Вера получила первую в ее коллекции статуэтку премии «Золотой граммофон».

В 2015 году в продажу поступил второй альбом Веры Брежневой – «VERVERA». Среди 14 композиций слушатели особенно выделили дуэт с DJ Smash («Любовь на расстоянии») и первую в репертуаре певицы англоязычную песню «Feel».

Роли в кино

Спустя год Горов пригласил Веру в каст новогоднего мюзикла «Звездные каникулы», фильм о песенном конкурсе под названием «Космовидение», на который попадает обыкновенная семья с Земли и путает воротилам шоу-бизнеса все карты. Партнерами певицы стали Тина Кароль , София Ротару и Дима Билан .

В 2009 году Вера Брежнева дебютировала в «полном метре». Ее первой серьезной киноролью стала Катя, героиня фильма Марюса Вайсберга «Любовь в большом городе». Впечатляющий мужской актерский состав (Алексей Чадов , Владимир Зеленский , Вилле Хаапасало), завлекающий внимание сюжет и достойное качество съемки обеспечили фильму коммерческий успех, поэтому два года спустя на экраны вышло его продолжение.

Накануне выхода ленты на широкие экраны появился клип «Дискотеки Аварии» «Лето всегда», в котором снялась женская половина фильма – Вера Брежнева, Светлана Ходченкова и Настя Задорожная . Впрочем, Вера тоже не осталась в стороне и записала композицию «Любовь в большом городе», на которую вскоре был снят клип.

Вера Брежнева – «Любовь в большом городе»

В 2011 году Вера Брежнева исполнила камео в новогодней комедии «Елки». Она невольно стала участницей «теории шести рукопожатий», мастерски сыгравшись с Александром Головиным (сноубордист, когда-то катавшийся вместе с Верой), Никитой Пресняковым (шофер Паша, подвозивший певицу), Иваном Ургантом , исполнившим роль бизнесмена Бориса, и многими другими.

В 2012 году девушка вместе с Сергеем Светлаковым снялась в приключенческой комедии «Джунгли». Они сыграли супругов, которые претерпевают кризис отношений и в связи с этим отправляются в экзотическое путешествие. Неудивительно, что в масс-медиа сразу же поползли слухи, касающиеся их интимной связи, однако, как подчеркивали оба артиста, роман между ними был направлен исключительно на камеру.

Личная жизнь Веры Брежневой

Причем инициатором разрыва стала именно Вера: «Это мгновенно произошло. Когда меня не было дома, она собрала вещи, оставила записку и ушла вместе с Соней», – рассказал однажды Виталий, добавив, что девушка просто-напросто променяла его на более выгодную партию.

Осенью 2006 года Вера Брежнева начала встречаться с известным украинским предпринимателем и миллионером Михаилом Киперманом. В 2009 году у пары родилась дочь Сара, а в 2010 году певица официально стала Верой Киперман.

В 2012 году в СМИ появились сообщения о том, что Брежнева и Киперман разводятся. В качестве причины размолвки указывались финансовые проблемы супруга – ходили слухи, что Киперман задолжал «Альфа-банку» кругленькую сумму. Впоследствии певица их опровергла, но так и не прокомментировала ситуацию. В итоге близкий к бывшим супругам источник сообщил, что виной всему стала неуправляемая ревность Михаила, который очень бурно реагировал каждый раз, когда видел жену в компании другого мужчины.

Возможно, опасения Кипермана не были беспочвенными, так как еще до развода Вера Брежнева сблизилась с Константином Меладзе. Это подтвердила и бывшая супруга продюсера, Яна Меладзе, сообщившая, что муж изменял ей с Брежневой с 2005 года. И хотя и Вера, и Константин всячески открещивались от данных утверждений («Низменная чушь!», – утверждал Меладзе в прессе), папарацци неоднократно ловили их в компании друг друга.

Точки над «и» расставила свадьба Веры Брежневой и Константина Меладзе, состоявшаяся 22 октября 2015 года. Втайне от всех они поженились в итальянском городке Форте-дей-Марми, после чего пресс-атташе Веры сообщила данную новость представителям прессы.

Красотка Вера Брежнева является примером современной женщины . Она стала успешной своими силами, ведь родители ее не состоятельные люди, Вера держится на вершине славы с гордо поднятой головой, но самое главное - она красивая женщина и мать двух девочек. Такое чувство, что годы ее не берут. Она выглядит очень свежо, а ее фигуре завидуют даже 16-летние поклонницы.

Конечно, гены сыграли определенную роль. Но на самом деле Вера очень серьезно и ответственно относится к своему режиму дня и питанию. Детальнее о секретах такой привлекательной стройности и хорошей кожи певицы расскажет редакция «Так Просто!» .

Вес Веры Брежневой

«Людям будет не важно, где я была: на море, в горах или у себя дома. Я должна выглядеть хорошо, ведь я публичный человек» , - говорит Вера Брежнева. Певица сидит на строгой диете, занимается спортом, не курит и практически не употребляет алкоголь. Она уверена, что для обретения фигуры мечты не требуется много денег, нужны только сила воли и желание быть красивой.

Встав с постели, Вера всегда улыбается новому дню, выпивает стакан воды, потом делает зарядку и завтракает. Чаще всего - это овсянка на воде или хлопья с молоком, непременно с соевым, поскольку певица страдает непереносимостью лактозы. Это могут быть и другие каши, к которым может быть добавлен белок (яйца или сырники на кукурузной муке).

Завтрак играет важную роль для Веры, поскольку она жаворонок. В качестве перекуса Вера употребляет свежевыжатые соки и продукты, которые улучшают метаболизм (шпинат, брокколи, фасоль, яблоки).

Между прочим, в качестве утренней зарядки Вера практикует сурью намаскар - комплекс йоги, в переводе «приветствие солнца». Он занимает около 15 минут, но дарит отличный заряд бодрости и энергии на целый день. Также Вера говорит о том, что старается не пропускать ежедневные тренировки в фитнес-клубе. Для ухода за кожей она выделяет хотя бы час в день.

Съесть больше всего за день Вера позволяет себе в обед. «Прием пищи, где я могу разгуляться. Всё самое питательное за день я съедаю именно в обед! На завтрак еще не хочется много есть, на ужин много есть не нужно. Поэтому обед — мой любимый прием пищи. А еще если это перерыв в работе, так это вообще счастье.

На обед я употребляю только 2 блюда. Не три, не четыре, а два. Любые. В зависимости от настроения и желания: сегодня - это суп и салат, иногда это суп и основное блюдо, иногда салат и основное, иногда суп и салат, иногда основное и десерт, иногда салат и десерт».

Певица уверена, что есть можно всё, но только маленькими порциями. Один прием пищи должен помещаться в 2 ладони, не больше. Иначе ты будешь растягивать желудок, а от этого есть захочется еще больше. Основу рациона питания Веры составляют овощи, фрукты, сыр и морепродукты. Если вечером после концерта мучает голод, она ест фрукты, но только не бананы.

«Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна. Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать» . Вообще, певица считает, что сон играет огромную роль для фигуры, ведь организм набирается сил. Главный пункт в питании Веры: «Если я знаю, что у меня не будет возможности нормально поесть, я беру из дома еду с собой. Так я точно знаю, что буду сыта и поем именно то, что будет полезно и вкусно для меня» .