Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Почему женщины поправляются? Существует целый ряд факторов и причин, помогающих женщинам толстеть. Не рациональное питание, то есть злоупотребление жирной и вредной пищи, употребление алкоголя приведет к набору не одного лишнего килограмма. Переход на правильное питание и регулярные занятия спортом, безусловно, поможет, но есть множество других причин, способствующих тому, что женщины поправляются.

Причины набора лишнего веса у женщин

Нарушение распорядка дня

Известно, что организму требуется отдыхать не менее 8 часов в сутки. Самым оптимальным временем для сна является промежуток с 22:00 до 6:00 часов. Нарушение режима сна приводит к изменению всего организма и к тому, что начинаешь поправляться.

Существует связь между обменом веществ и гормоном мелатонином, выработка которого происходит именно во время сна. При недостатке данного гормона нарушается липидный обмен, женщина поправляется, испытывает усталость и вряд ли и дадут хоть какой-то результат. Недосыпания приводят к ночному перееданию, испытанию стресса и плохому настроению с самого утра.

Совет: Ложиться спать вовремя, давая силы организму на восстановление. Не получается заснуть, заварить не крепкий сладкий чай, с медом и мелиссой, принять расслабляющий душ, оставить все не выполнение планы на утро и с полным спокойствием отправится отдыхать.

Возрастные изменения в организме

С возрастом женщина теряет жизненные силы, и не толстеть, с каждым годом, становится все труднее. В среднем до 25 лет, пока организм растет, прикладывать большие усилия к похудению не требуется. Главное – вести здоровый образ жизни. У молодого организма достаточно высокий уровень метаболизма, поэтому меньше возможности поправиться.

Почему женщина толстеет после 30 лет? В женском организме происходит перестройка гормонального фона, и легкие физические нагрузки не приносят полагаемого результата.

После 40 лет шансы добиться снижение массы тела и не поправляться, применяя диеты, равны нулю. Уровень тестостерона стремительно падает, поэтому женщина толстеет.

Менопауза – не менее угрожающий фактор для организма, ведь при ее наступлении шансов похудеть практически нет.

Совет:

1. Придерживаться правильного, сбалансированного питания.
2. Обращаться к специалистам и тщательно прислушиваться к рекомендациям, ведь выглядеть прекрасно и иметь красивую фигуру возможно в любой возрастной категории.

Медицинские противопоказания

Не мало важной причиной, почему женщины толстеют, являются отклонения в здоровье организма.

Наиболее распространенные:

• Чрезмерный прием лекарственных средств. Особенно опасные – противозачаточные средства , в состав которых входят компоненты вызывающие . Также, контрацептивы содержат большую дозу гормонов, благодаря которым пару лишних килограммов набираются мгновенно, толстеешь моментально. Таким же эффектом обладают антибиотики и антидепрессанты.
• Гиподинамия . Сопровождается «вялым» состоянием, недостатком гормонов щитовидной железы. Признаками являются: плохое настроение, повышенная агрессивность, общее недомогание организма, понижение физической активности, повышение аппетита, сонливость. Подобные симптомы может ощущать каждая женщина. Сниженная физическая активность на длительный период времени приведет к атрофии мышц костной ткани, уменьшению уровня белка, она будет поправляться. Опасна гиподинамия тем, что пагубно отражается на работе участков мозга, вызывая головные боли, бессонницу и даже потерю сознания.

Совет: При возникновении одного и более симптомов, подходящих по описанию на гиподинамию, немедленно обратиться к врачу, сдать анализы и проверить щитовидную железу. Если физические нагрузки уменьшены по другим причинам, следует больше бывать на свежем воздухе и совершать пешие прогулки ежедневно.

• Повышенный уровень кортизола . Кортизол – гормон, вырабатывающийся железами оганизма. Считается регулятором углеводного обмена, содействует формированию напряженных ситуаций (стрессов). В случае затяжного пребывания в стрессе, более двух недель, уровень гормона станет формироваться регулярно и сильно влиять на обмен веществ. Это станет началом стремительного увеличения у женщины подкожного жира, она начнет толстеть. Еще одной причинной повышенного уровня кортизола может быть болезнь Иценко-Кушинга. У женщин она встречается в пять раз больше, чем у мужчин. Фактор формирования заболевания, как правило, есть разрушение гипофиза из-за травмы либо опухоли.

Совет: Сдавать анализ крови хотя бы раз в год. Если обнаружен переизбыток кортизола, немедленно обратиться к врачу. Избегать стрессовых ситуаций и депрессий. Ведь известно, что данный гормон трудно вернуть на уровень, когда он не будет вредить организму, да и препаратов, направленных на уменьшение уровня кортизола не существует, только комплексная терапия.

Психологические причины

Правильное психологическое настроение – залог быстрого и качественного похудения. Если жертвовать собой и отказываться от вредной еды, но при этом , то похудеть вряд ли получится, а поправляться будете.

Еще одной психологической причиной бывает и чувство неуверенности в собственных силах. Некоторых эта проблема преследует с раннего детства, ведь обидно, если ты была самой полной девочкой во дворе. Бывает, что именно родители наносят психологические расстройства с детства, говоря, что чей-то ребенок лучше и красивее.

Возможно, не взаимная первая любовь, оскорбления и унижения объекта воздыхания. Все это влияет на психическое состояние. Чаще всего женщины, пережившие подобные унижения, не хотят менять образ жизни и заниматься усовершенствованием собственного тела, продолжают толстеть.

Совет : Забыть прошлое, обиды вычеркнуть из памяти навсегда, простить обидчиков. Обязательно заняться саморазвитием, найти новые интересные увлечения и хобби. Завести новые знакомства с людьми по интересам. Создавать себе только хорошее настроение.

Еще печальней выглядит любовь у замужней дамы. Беременность и рождение детей культивируют в женщине не просто лень, а уверенность в том, что теперь уже покорять мужчину ей не надо - он пока обойдется, пока она кормит грудью, а потом будет сам по себе регулярно ставить ее в коленно-локтевую или просто класть на кухонный стол - раз-два и все: супружеский долг выполнен.

В этих суетливых соитиях всегда главенствует женская лень.

Мы очень ленивы.

И становимся очень ленивыми, когда теряем образ возлюбленного, перед которым хочется красоваться, ведь в замужестве мы вроде как теряем всех наших соперниц. От лени женщина толстеет. Любая женщина,
толстея, то есть тихонько заплывая жиром, даже без мужа, принимает увеличение веса как данность. Предложения похудеть звучат для нее как вызов, как агрессия. Пожелания здоровья и красоты превращаются в негатив, направленный на женский богатый духовный мир (у женщины столько ответсвенностей и важных дел, которые надо делать самой). Манифест ленивой женщины: я толстею, потому что имею право. Имею право не двигаться, не заниматься спортом, имею право есть как хочу - берите меня такой.

На самом деле, можно похудеть, если перестать лениться. Если обнять себя за свое большое и заплывшее тело и полюбить его, - у вас всегда есть время на секс, путь даже пассивный, так почему бы не совместить приятное с полезным?

Если вам очень сложно и болезненно менять распорядок дня и тратить деньги на спорт зал, но вы очень хотите похудеть, начать как-то, влиться в струю, - вы можете это сделать. Дома. Я сейчас скажу как.

Секс - это почти спорт. От секса вы редко отказываетесь - как минимум вам надо отдавать супружеский долг, ну или напоминать себе о том, что есть немного эрогенных зон в вашем теле, не отказывая любовнику. Правильно ведь?

А теперь самое главное: секс может стать не просто пассивным источником потери кусочка калорий. Секс может стать активной гимнастикой, тем самым стимулом для тела и души к новому телу.

Многие занимаются сексом в темноте, и вам не страшно будет, что у вас пара лишних складок на животе или целлюлит на бедрах и попе.

Я уже чувствую, что кое-кто начал обижаться на меня, но на самом деле я рассказываю свою историю. Так было у меня. Просто мне стыдно было признаться.

Я не люблю позу наездница только потому, что она предполагает физические усилия, не надо лукавить - именно этом мешает мне быть сверху и чувствовать себя победительницей.

Раньше, когда я была подростком, мне было очень удобно и я забавлялась, мне казалось, что я просто Богиня этих отношений, а теперь мне тяжело, даже тяжко. Мне проще быть пассивной, НО это убирает настоящее желание. Чем больше пассивного секса, тем больше жира, тем больше лени, тем больше отвращения к сексу, теряется радость секса и нет мотивации, нет стремления покорить партнера.

Это в моем духе сказать мужу: «Привык, что я раньше тебе представления устраивала, на шесте танцевала да на пузе ползала? а теперь я хочу, чтобы ты меня покорял» Мне стыдно сейчас, но это правда. И сколько я не общаюсь с подругами с моими, вышедшими замуж, кто с детьми а кто без детей - сексом заниматься лень, потому что в процессе секса нет активности - на себя по фигу. В примерочной хочется плакать, а лень не уходит никуда, потому что почему то чем больше жира, тем больше мы считаем что имеем право и на жир, и на лень. Не дай Бог муж скажет, что ты толстая, так ведь обида же! и будет вечно идти это диалог: «милый, я толстая?» - «нет, дорогая, как ты можешь такое предполагать? это платье просто тебе не идет!»

На самом деле можно заниматься сексом и худеть, главное просто попробовать быть активной, а потом и попросту начать качать мышцы.

Два основных столпа худения это коррекция питания и физическая активность. начните с секса! Это классно, это вернет вам внимание к себе.

Полюбить физическую активность можно тогда, когда поймешь, куда именно ты можешь ее применять. У меня есть проблемы в сексе, я перестала заниматься активным сексом, и мне есть о чем задуматься, при том что я уже давно скачу по залам, но недавно на тренировке ног, я поняла, что не могу приседать в плие с 4 кг гирей. Так вот она причина, почему я больше не могу оседлать мужчину как амазонка.

А я хочу так. Как раньше! и я буду. А вы?

Здравствуйте, Валерия Леонидовна.

Извините за нескромный вопрос, а как часто у вас случается интимная близость и как давно вы начали половую жизнь? Ответы на эти вопросы могут объяснить, чем может быть вызван набор лишних килограмм после интимной близости. Смею предположить, что вы не встаете на весы сразу же после секса, а делаете это лишь через некоторое время.

Вообще, многие изменение веса женщины часто связывают с половой жизнью, и они в какой-то мере правы. Хотя большинство людей считает, что похудание напрямую зависит от секса, а никак не набор лишних килограммов. Однако, в результате эксперимента, проведенного специалистами одного из университетов, были получены данные, которые показали, что большинство женщин при изменении частоты половой жизни прибавили в весе более чем на 15%.

Это, скорее всего, связано с тем, что во время интимной близости происходят изменения в организме, связанные с активной работой кровеносной, сердечно - сосудистой, и других систем организма. Так же происходят гормональные изменения в организме. Ну, и что говорить, во время секса тратиться много калорий.

Первая причина набора веса связана именно с активным сжиганием калорий во время секса. Этим объясняется, что у многих людей просыпается аппетит после секса, а иногда и во время него. Опять же мощный выброс адреналина способствует активизации деятельности желудка, вырабатывается желудочный сок, в результате чего после секса появляется желание покушать. Именно прием пищи после секса сказывается на активном наборе веса.

Так же в организме возрастает потребность в белках и углеводах, а употребление продуктов, содержащих белки и углеводы приводит как раз к прибавке лишних килограммов.

У тех женщин, которые только начали половую жизнь, происходит гормональная перестройка организма, чем и вызывается набор веса и изменение структуры и расположения жировой ткани. После того, как половая жизнь установиться, набор веса, как правило, прекращается.

Да и вообще во время интимной близости происходит мощный выброс различных гормонов, активизируется работа эндокринной и других систем организма, и возможно, что прибавки веса после секса вызваны именно этим фактором.

Скорее всего, прибавка в весе после секса у вас вызвана теми изменениями, которые происходят в организме во время интимной близости. Подробнее, что происходит в организме после секса, вы можете прочитать по следующей ссылке.

Если повышение веса у вас кратковременное, и связано именно с интимной близостью, то думаю, нет ничего страшного. Избавиться от лишних килограммов вам помогут занятия спортом, ограничение блюд, содержащих много белков и углеводов, правильный режим питания.

Однако, если такое происходит при регулярной половой жизни, то такая тенденция настораживает, так как набор веса скорее всего вызвана не причиной секса, а чем-то другим и желательно посетить врача.

Для каждой женщины, родившей ребенка очень важен вопрос о восстановлении фигуры. Возможно ли вернуть прежнюю стройность, или нужно смириться с прибывающими килограммами? Как наладить процесс грудного вскармливания, чтобы не потолстеть после родов еще больше и какие чаще всего ошибки совершают молодые мамы в гонке за стандартами стройности? Ответы на эти и другие вопросы дают специалисты.

Причина прибавки килограммов

Как известно, процесс беременности, родов и грудного вскармливания определен самой природой. Никто не может вмешиваться в тот порядок действий и нарушать естественный ход событий. Во время беременности организм женщины начинает вырабатывать большое количество эстрогена — гормона красоты и женской привлекательности. Повышение этого гормона отвечает за рост матки.

Однако в больших количествах гормон эстроген способствует росту не только матки, но и жировой прослойки в организме женщины. Усугубляет положение повышенная выработка еще одного гормона — прогестерона. Сочетание этих гормонов, и вызывают резкую прибавку в весе у беременных женщин. После родов вопрос, почему я толстею, в идеале не должен возникать, количество выработки гормонов нормализуется, и прибавки в весе быть не должно.

Норма прибавки в весе

Для определения прибавки количества килограммов в организме, каждая женщина беременная проходит регулярное взвешивание. Ведущий беременность гинеколог определяет скорость набора веса и дает соответствующие рекомендации будущим мамам. Эти рекомендации важно строго соблюдать, чтобы избежать ожирения.

Нормой прибавки веса за весь период беременности считается 10-12 кг. Если прибавка в весе происходит и после родов, маме необходимо пересмотреть свой график питания и изменить рацион. При ожирении в период грудного вскармливания страдает качество молока.

Молоко перестает содержать необходимые ценные вещества и не может быть полноценным питательным продуктом для новорожденного.

Как худеть после рождения ребенка

Специалисты советуют таким мамам больше двигаться. Совсем не обязательно изнурять себя физическими упражнениями и занятиями в спортивном зале. Достаточно регулярно гулять с малышом. Гулять – это именно ходить, а не сидеть на лавочке в парке. Берите коляску и вперед на ежедневную прогулку. Ходить молодой маме нужно не менее 3-х часов в день.

Также обязательным пунктом похудения и повышения тонуса мышц является утренняя гимнастика. 15 минут зарядки подарят не только хорошее настроение, но и приведут ваше тело в порядок.

Как питаться правильно

Большинство женщин просто не знают что такое сбалансированное питание. По их мнению, нужно кушать овощи и они налегают на картофель. Из круп они выбирают рис, а из молочных продуктов – домашнюю сметану и жирный творог. Для того чтобы вес действительно уходил, нужно снизить количество калорийных продуктов. Замените картофель на цветную капусту, рис на геркулес, а сметану на кефир и вы при следующем взвешивании сильно удивитесь, увидев, на сколько снизился ваш вес.

Если вы сами не в состоянии определить, какие продукты калорийны, а какие нет, обратитесь к диетологу. Врач составит для вас оптимальную диету, которая не повредит вашему ребенку и поможет вам похудеть.

Простые упражнения для кормящих мам

Для того чтобы похудеть естественным образом, можно последовать примеру наших мам и бабушек, которым даже в голову не приходило сидеть на диете после родов. Самым простым и полезным упражнением, которое поможет избавиться от отвисшего животика является подбирание мусора с пола. Каждая женщина вынуждена поддерживать порядок в доме. Итак, в течение дня, если вы заметили мусор на ковре, нагнитесь и поднимите его. Если вы нагнетесь 20 раз в течение дня, вы намного быстрее приведете свое тело в порядок. Раньше, во времена наших мам, женщины специально рассыпали по дому коробок спичек и собирали его в течение дня.

Какие упражнения будут наиболее эффективными после родов для похудения

Также полезно ходить по лестнице. Если в вашем доме есть второй этаж, не следует гонять супруга за теми или иными вещами по лестнице. Встаньте и возьмите нужную вещь сами. Лишний подъем по лестнице, сожжет дополнительные калории и поспособствует похудению.

Оказывается, лишние килограммы оседают на талии не только от мучного и сладкого. Есть и другие причины, о которых миру поведали ученые.

1. Плохие домохозяйки

Обладательниц лишних килограммов сегодня в три раза больше, чем в 80-е годы прошлого века. Ученые из университетов Манчестера и Лондона захотели узнать, в чем же причина. Ее удалось найти, изучив социальные опросы, проведенные примерно за 30 лет. Оказалось, современные дамы домохозяйничают в среднем на 20 процентов меньше, чем их более стройные предшественницы. И расходуют меньше калорий, что и приводит к набору веса. А помогает в этом бытовая техника. И сидячая работа.

Даже занятия спортом, на которые женщина тратит в среднем примерно 11 минут в день, не позволяют израсходовать энергетические излишки, в прежние времена уходившие на работу по дому. Тут одно из двух: либо надо проводить больше времени в спортзале, либо у раковины.

2. Занимаются любовью часто, но вяло

Стойкое убеждение - секс сродни физическим упражнениям. Мол, одно половое сношение заменяет получасовую пробежку. В этом усомнился индийский профессор Ритеш Менезес. И доказал: секс, наоборот, способствует ожирению.

Профессор подчеркивает: половое сношение, особенно то, которое принесло удовлетворение, резко повышает в крови концентрацию гормона пролактина. А главное его назначение - стимуляция выработки молока у беременных. У небеременных же он способствует накоплению жировых отложений.

Что же делать, если все-таки хочется часто и много? Стюарт Броди из Университета Западной Шотландии советует заниматься сексом с максимальной интенсивностью - побольше двигаться в процессе. Тогда можно будет сжечь жира больше, чем он накопится благодаря гормону.

3. Едят по-мужски

Если верить диетологу Дэвиду Хэслэму, совместное проживание мужчины и женщины приводит к перееданию последней. Женщина, думая, чем бы вкусненьким накормить мужчину, покупает более калорийные продукты. Да и сама за компанию начинает есть по-мужски - большими порциями, увлекается вином и жирной пищей. Особенно вечерами.

4. Мозг не позволяет бороться с аппетитом

Полных мужчин на четверть меньше, чем тучных дам. Это - мировая статистика. Тайну поражений слабого пола в борьбе с ожирением раскрыл доктор Джин-Джек Вэнг из Нью-Йорка. По мнению ученого, женщины часто срываются после диет, потому что у них плохо с силой воли. А виной тому - женский мозг.

Доктор Вэнг сравнил томограммы - картинки активности мозга - 13 женщин и 10 мужчин. Ученый попросил их поголодать 17 часов подряд. Затем добровольцев подвели к столам с любимыми блюдами. Поставили задачу не съесть их, думая о чем-нибудь другом. Так вот, мужчинам удавалось заглушить мысли о еде. А женщинам - нет. Зоны их мозга, связанные с желанием поесть, буквально горели огнем.

5. Стройные мало рожают

Стефен Стернс, биолог из Йельского университета, изучил данные исследования, охватившего три поколения женщин. В том числе и сведения о числе детей. И выяснилось: низкорослые и упитанные женщины заводили больше детей, чем высокие и худощавые. На свет у них появлялись очень похожие дочери - пухленькие, которые, в свою очередь, тоже стремились завести больше детей.

Стернс полагает, что стройные проигрывают в эволюционном состязании с пышками. Вот последние и расплодились.