Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Все словари Словарь Ушакова Словарь забытых и трудных слов ХVIII-ХIХ веков Библейский Словарь к русской канонической Библии Энциклопедический словарь Словарь Ожегова Словарь Ефремовой Энциклопедия Брокгауза и Ефрона

Словарь забытых и трудных слов ХVIII-ХIХ веков

ристалище

, а , ср.

1. Площадь для разного рода состязаний (конных, гимнастических), а также само состязание.

* Владелец усадьбы наслаждался красками, ристалищами, ел фрукты и нюхал цветы . // Салтыков-Щедрин. Пошехонская старина // *

2. Поприще, область деятельности.

* Но таковые твердые сердца бывают редки ; едва един в целом столетии явится на светском ристалище . // Радищев. Путешествие из Петербурга в Москву // *

Библейский Словарь к русской канонической Библии

ристалище

рист’алище (от старорусского ристать - двигаться, бегать , ездить) (1Кор.9:24 ) - спортивное сооружение для бега, скачек, борьбы и других гимнастических упражнений, которые очень любили древние греки. Они устраивали ристалища почти во всех своих городах.

Словарь Ожегова

ристалище

РИСТА ЛИЩЕ, а, ср. (стар.). Площадь для гимнастических, конных и других состязаний, а также само такое состязание.

| прил. ристалищный, ая, ое.

Словарь Ефремовой

ристалище

1. ср. устар.
   1. Площадь, служившая местом для конских, гимнастических и других состязаний.
   2. Состязание.

Энциклопедия Брокгауза и Ефрона

ристалище

(у греков ίππόδρομος, у римлян circus) - место конных состязаний верхом и на колесницах: см. Гипподром. Известнейшим гипподром ом в Греции был олимпийский. В Риме был Circus Maximus, существовавший, по преданию, еще при Ромуле, который в Мурципийской долине, между Авентинским и Палатинским холмами, учредил игры в честь Конса. Длинная, ровная площадь долины служила Р., покрытые травой склоны холма - местами для зрителей, пока не была возведена архитектурная постройка цирка. Тарквиний Гордый, по преданию, устроил деревянные места (fori) для публики, не раз горевшие и реставрировавшиеся. Юлий Цезарь устроил каменные сиденья в нижних ярусах. Август пристроил из мрамора императорскую ложу (pulvinar) и поставил обелиск, который в настоящее время стоит на Piazza del Popolo. Со времен Клавдия цирк, вмещавший раньше до 150 тыс. человек зрителей, был рассчитан на 250 тыс. человек. Следующие императоры реставрировали части здания, добавляя мраморные ярусы сидений и украшая цирк мрамором, золотом и мозаикой; при Константине это было одно из роскошнейших зданий Рима, заключавшее в себе 385 тыс. мест для зрителей. Общая длина здания составляла не менее 2000 футов, ширина - не менее 600 футов. Мраморные сиденья держались на сводах и быках, из ряда которых образовывался этаж здания. Вдоль Р. устраивалась низкая стена или возвышенная площадка (spina) из мрамора, служившая раздельной линией Р. На ней ставились статуи и орнаментальные предметы вроде обелисков, алтарей, трофеев и пр. На обоих концах spina приспособлялись два возвышения, из которых каждое имело по 7 мраморных яиц. После каждого сделанного круга (curriculum) одно яйцо снималось. Вместо яиц употребляли для этой цели также фигурки дельфинов. Кроме Circus Maximus, в Риме были еще Circus Flaminius на Марсовом поле, Circus Caligulae et Neronis в садах Агриппины, у подножия Ватиканского холма, Circus Hadriani на Campus Vaticanus, Circus Maxentii на Via Appia, Circus Sallustii. Об устройстве цирковых состязаний см. Цирк.

Ср. Krause, "Gymnastik und Agonistik der Hellenen" (Лейпциг, 1841); Guhl und Koner, "Leben der Griechen und R ömer" (1890); Baumester, "Denkmäler Antiker Kunst" (1888); Smith, "Dictionary of Greek and Roman antiquities" (1890-91).

Ристалище

Ристалище - так в Синод. пер. передано греч. слово стадион, к-рое, как и в рус. яз., означает арену для спортивных состязаний (1Кор 9:24-26) . Ап. Павел в своем служении уподобляет себя бегуну, к-рый должен бежать по обознач. трассе. Он призывает коринфян брать пример с таких состязующихся и, подобно им, прилагать все усилия для получения награды. см. Игра (III).

Библейская энциклопедия Брокгауза . Ф. Ринекер, Г. Майер . 1994 .

Смотреть что такое "Ристалище" в других словарях:

- (от старорусского «ристать» двигаться, бегать, ездить) площадь для конных состязаний (ристанья), а также само рыцарское состязание. Лексический семантический архаизм, употребляемый при проведении ролевых игр. Может использоваться также для… … Википедия

См. место... Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. ристалище арена, место; состязание, площадь Словарь русских синонимов … Словарь синонимов

РИСТАЛИЩЕ, ристалища, ср. (книжн. торж. устар.). Площадь, служащая местом для гимнастических, конских и других состязаний; состязание. «На конское ристалище намедни я смотрел.» Некрасов. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

- (устаревшее выражение) площадь для гимнастических, конных и др. состязаний, а также само состязание … Большой Энциклопедический словарь

РИСТАЛИЩЕ, а, ср. (стар.). Площадь для гимнастических, конных и других состязаний, а также само такое состязание. | прил. ристалищный, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

ристалище - ристалище, род. мн. ристалищ … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

РИСТАЛИЩЕ - старин. рус. название места, где происходили кон. соревнования ристания. От слова “ристати” быстро бегать, скакать, носиться … Справочник по коневодству

Ристалище - т.е. арена для состязаний в беге. Греки любили зрелища до такой степени, что каждый мало мальски значительный город имел свой собственный театр и стадион, или ристалище. В Ефесе были ежегодные состязания в честь богини Дианы. Прямое указание на… … Словарь библейских имен

А; ср. Устар. Площадь для гимнастических, конных и других состязаний; само состязание. * * * ристалище (устар.), площадь для гимнастических, конных и других состязаний, а также само состязание. * * * РИСТАЛИЩЕ РИСТАЛИЩЕ (устаревшее выражение),… … Энциклопедический словарь

ристалище - а, ср. 1. Площадь для разного рода состязаний (конных, гимнастических), а также само состязание. Владелец усадьбы наслаждался красками, ристалищами, ел фрукты и нюхал цветы. // Салтыков Щедрин. Пошехонская старина // 2. Поприще,… … Словарь забытых и трудных слов из произведений русской литературы ХVIII-ХIХ веков

Книги

• Лев Яшин. Легендарный вратарь , Александр Соскин. В нашей стране нет человека, который бы не знал, кто такой Лев Яшин. Его имя вышло за рамки спорта. Он - легенда, навсегда вписанная в книгу памяти выдающихся людей Отечества. Слава Яшина…

Строительными нормами и правилами предусмотрены залы для занятий гимнастикой, указанные в табл. 15.

При залах необходимы вспомогательные помещения для снарядов, комнаты для учителей, раздевальные (мужская и женская), а также душевые и уборные. Располагать их надо так, чтобы удобно было ими пользоваться -- не выходя в общий коридор. Для хранения снарядов и гимнастического оборудования сооружается кладовая (снарядная), соединяющаяся с залом дверью или открытым проемом шириной не менее 2 м, без порога. В ней должны быть специальные шкафы, пирамиды (приспособления) для хранения инвентаря.

Раздевальные оборудуются двухъярусными шкафчиками (0,3 X X 0,5x0,8 м) для хранения вещей занимающихся и скамейками, а также специальной мебелью, сушильными шкафами, электрополотенцами, мойками для ног, умывальниками универсального назначения и др.

Имеющиеся в школах актовые залы можно использовать для занятий физической культурой с учениками младших классов (после тщательной уборки).

Гигиенические требования к эксплуатации залов. Зал и его подсобные помещения должны быть удобными для уборки и для учебного процесса. Стены не должны иметь выступов, неровностей на высоте 1,75 м от пола. Окрашивают их масляной краской в светлые тона или обивают сплошной деревянной панелью без зазубрин, накладок или выступов.

Потолки также окрашивают масляной краской в светлые тона. Пол делают по типу палубного, ровным, без трещин, нескользким, обладающим упругими, тепло- и звукоизоляционными свойствами. Отопительные приборы закрывают решетками в уровень с плоскостью стен. Окна обычно размещаются по продольным стенам. Для равномерного освещения пола целесообразно двустороннее освещение (окна с двух сторон зала).

В зале для занятий различными видами гимнастики, как правило, поддерживают постоянную температуру (18--20° по Цельсию). Влажность воздуха должна быть в пределах 50--60%.

Вентиляция удобна естественная и искусственная (приточно-вытяжная и обогреваемая), обеспечивающая трехкратный обмен воздуха в час (с притоком свежего воздуха из расчета 80 м 3 в час на 1 человека).

Световая площадь окон должна быть не менее V 5 площади пола. Окна должны располагаться не ниже от пола. Электрический свет необходим мягкий, достаточный на уровне пола). Раздевальные размещают рядом с залом. Все помещения следует регулярно убирать (влажная уборка ежедневно после каждого занятия и генеральная -- раз в 1--2 недели). Рациональная эксплуатация и тщательный уход за залом обеспечивают его хорошее состояние, что способствует эффективности проводимых в зале занятий.

В каждой школе необходим кабинет физвоспитания. Он может помещаться в комнате для учителей и оборудуется аппаратурой (магнитофон, проигрыватель, кинопроектор и др.). Желательно иметь электромегафон, секундомеры, агитационно-пропагандистские материалы: плакаты, специальную литературу и др. Необходимо иметь киноэкран для демонстрации слайдов, киноматериалов, а также методическую литературу и учебные пособия, стенды.

В настоящее время для спортивной гимнастики, спортивной акробатики и художественной гимнастики оборудуют специализированные залы с постоянным размещением в них необходимых гимнастических снарядов и оборудования.

Оборудование гимнастических залов. Для занятий основной, спортивной и другими видами гимнастики в залах должны быть специальные снаряды и инвентарь. Количество снарядов в том или ином зале определяется числом одновременно в нем занимающихся (табл. 16).

Расстановка гимнастических снарядов в зале производится с учетом характера учебного процесса. В центре зала рекомендуется расположить помост для вольных упражнений размером 14x14 м ковер для соревнований равен 12 х 12 м); вдоль одной из продольных стен обычно отводится место для опорных прыжков; перекладину принято ставить на заднем плане по отношению к входу в зал, а на переднем -- брусья, гимнастическое бревно и коня с ручками. Шесты и канаты крепятся на монорельсе параллельно торцовой стене, а гимнастическая стенка -- по торцовой или продольной стене зала. Гимнастические снаряды (особенно переносные) должны быть установлены так, чтобы их удобно было убирать (с помощью специальных транспортных тележек).

гимнастика спорт инвентарь оборудование

2. ГИМНАСТИЧЕСКИЕ СНАРЯДЫ

Гимнастическая стенка применяется при выполнении общеразвивающих упражнений и лазанья. Высота ее 320 см, ширина пролета 100 см. Горизонтальные перекладины (рейки) укрепляются в стойке шурупами. Рейки изготавливаются из ясеня, бука или клееной фанеры. Двухпролетная (однопролетная) стенка крепится сверху болтами к специальному продольному брусу, а снизу -- угольниками на шурупах к полу. Число пролетов стенки в зале должно быть равным, не менее 1 1 3 числа занимающихся в нем одновременно (рис. 185).

Лестница гимнастическая применяется для выполнения упражнений в лазанье и перелазании. Длина ее 5 м, ширина 48 см, ступеньки (рейки) 3,5 см в диаметре, расстояние между рейками 25 см.

Гимнастическая скамейка используется для групповых занятий ОРУ, упражнений в равновесии, в упорах, лазанье и др., а также для отдыха занимающихся. Длина ее 4 м, ширина 24 см, высота 30 см. В нижней ее части вмонтирован брусок шириной 5 см для выполнения упражнений в равновесии (в перевернутом положении).

Канат (или шест) для лазанья подвешивают на потолочных балках, монорельсе или специальных консолях. Толщина его должна быть удобной для захвата руками, длина 4--6 м. Для удобства пользования его размечают на полуметровые отрезки цветными лентами (материей).

Кольца крепят обычно на специальных консолях, причем в школьном зале иногда к потолочным балкам, а в залах с высоким потолком -- к портику. Высота крепления их от пола 5,5 м. Высота колец от пола 2,5 м, расстояние между ними 50 см. Кольца с пристенным креплением имеют замок, с помощью которого цепь закрепляют на вбитом в стену штыре. Такое крепление позволяет менять высоту колец. В залах с высокими потолками кольца устанавливаются с помощью портика. При установке колец проверяется равная высота каждого кольца от пола (на кольца кладется горизонтальня рейка).

При проверке готовности колец особое внимание обращается на прочность всех креплений; перед занятием проверяется состояние тросов, ремней и пряжек, рабочая поверхность колец.

Конь для махов. Длина 160 см, ширина 36 см, ручки расположены симметрично на расстоянии 40-- 45 см, высота ручек от плоскости коня 12 см, от пола -- 120 см. Покрыт кожей или заменителем (рис. 186).

Конь для прыжков. Таких же размеров, но без ручек. Конь устойчиво крепится к полу с помощью растяжки. Высота коня от пола ПО--150 см. Для женщин конь ставится в ширину (высотой НО см).

Козел. Длина 60 см, ширина 40 см. Покрывается кожей или заменителем. Для прыжков может устанавливаться как в ширину, так и в длину, на высоту от 100 до 160 см. Для установки козла (коня) на требуемую высоту его наклоняют в одну сторону и устанавливают две ножки, затем наклоняют в другую сторону и, установив остальные ножки, закрепляют растяжкой к полу.

Брусья: а) мужские (рис. 187). Длина жердей 350 см, форма овальная (высотой 5 см, шириной 4 см). Жерди шарнирно соединены с вертлюгами, вставленными в полые стойки, укрепленные на металлической раме. Устанавливают их на высоте 160-- 175 см от пола; расстояние между жердями 42--52 см;

б) женские (разной высоты). Нижняя жердь на высоте 130--150 см, верхняя -- 190--240 см; расстояние между жердями 45 см и более. Жерди укреплены на тросах (рис. 188). В общеобра зовательных школах, на соревнованиях небольшого масштаба иногда пользуются брусьями старого образца -- на раме. В этом случае на них не должно быть выступающих деталей, создающих опасность при выполнении упражнений;

в) низкие (вспомогательные). Высота жердей 100--130 см.

У мужских (и низких) брусьев есть приспособления для удержания жердей на определенной высоте (защелки, зажимы, винты). При изменении высоты или ширины жердей одной рукой держат жердь, а другой закрепляют стойку с помощью винта или зажима. При их перемещении надо пользоваться специальными тележками.

Перекладина (рис. 189) состоит из шлифованного грифа 28 см в диаметре, горизонтально укрепленного на двух стойках с помощью растяжек. Перекладину можно устанавливать на различную высоту -- от 1-20 до 240 см. Для занятий с начинающими, а также в общеобразовательной школе удобна пристенная перекладина.

Стойки перекладины устанавливают точно в вертикальном положении, а гриф -- в горизонтальном, обращая внимание на прочность креплений, особенно крюков в полу. Чтобы быстро установить перекладину, необходимо положить ее на пол основанием стоек на место, где она будет установлена. Проверив растяжки и тросы, двое поднимают ее в вертикальное положение, а двое закрепляют растяжки. Установив правильно одну сторону, можно с помощью стяжной муфты натянуть растяжки с другой стороны, контролируя точность положения стоек и грифа. На стойках делают разметку (краской), чтобы быстрее определить нужную высоту снаряда. Пристенную перекладину устанавливать еще проще: по стойке, закрепленной у стены, быстро ставят вторую стойку (подвижную), положение которой определяют по первой.

Магнезница -- ящик, урна или подобная емкость на подставке, с высокими стенками, не дающими магнезии просыпаться на пол.

Магнезия (в виде порошка или брикетов) наносится на ладони с целью лучшего сцепления с поверхностью снаряда, укрепления хвата в висах и упорах.

Площадка (ковер) для вольных упражнений. Размер (судейский) -- 12 х 12 м, границы окаймлены белой линией в 10 см, за ней необходим запас не менее 1 м. Лучшим покрытием считается эластичный настил.

Мостик применяют для прыжков, упражнений на бреЕне и брусьях (во втором случае для входа на снаряд). Высота 15 см, ширина 60 см, длина 120 см (рис. 190). В последнее время начали изготавливать мостик высотой до 20 см с равноупругой поверхностью (за счет роликового устройства между верхней поверхностью и пружинящей частью).

Трамплин (пружинный мостик). Высота 40 см, длина 120--130 см. Верхняя часть покрыта (х / 3 поверхности) нескользящим материалом. Для занятий мостик или трамплин обычно устанавливают на дорожку для разбега так, чтобы передний край упирался в гимнастический мат или крепился к полу.

Бревно гимнастическое применяется для выполнения упражнений в равновесии. Длина 5 м, толщина (высота его) 16 см, ширина верхней поверхности и нижней плоскости 10 см. Верхняя рабочая часть должна быть гладкой и нескользкой. Высота от пола 120 см. Для начального обучения, разминки и др. применяют низкое бревно тех же размеров, но высотой 50 см или бревно, положенное на пол.

Перед занятием проверяют, чтобы бревно было установлено горизонтально и устойчиво. Особое внимание уделяют его поверхности (очищают от магнезии или канифоли).

Батут -- горизонтальная плетеная сетка, растянутая на раме резиновыми амортизаторами или стальными пружинами. Сетка сплетена из прочной тесьмы. Удобны складные батуты. В сложенном виде они занимают мало места.

Стойки для прыжков состоят из деревянных брусков квадратного сечения. Высота 2,5 м. Высота планки (веревочки) устанавливается с помощью "лапок" (выступов) на муфтах стоек.

Стоялки состоят из параллельно расположенных жердей, устойчиво укрепленных на низких стойках (или каждая в отдельности).

Площадка для прыжков в глубину. Размеры 45X 50 см с крючками, с помощью которых площадка укрепляется на гимнастической стенке.

Маты длиной 200 см, шириной 125 см, толщиной 60--65 мм обычно кладут в два слоя в местах приземления. В иных случаях -- в один слой. При разучивании сложных упражнений пользуются поролоновыми матами (или специальными ямами с поролоновой стружкой).

Перед занятием проверяют исправность матов и чехлов, а также их укладку (плотно, без зазоров, не накладывать края один на другой и др.). Минимальное число матов: у перекладины 7, у брусьев 3--4, у брусьев разной высоты 4, у колец 3, у бревна 5--6, у снарядов для прыжков 3--6.

Многокомплектные гимнастические снаряды.

К конструкции этих снарядов предъявляются следующие основные требования: а) она должна позволять выполнять упражнения группой; б) размеры должны соответствовать возрастным особенностям занимающихся; в) снаряды должны быть простыми в изготовлении, надежными, удобными для быстрой установки (рис. 191). Основными из таких снарядов являются.

-- детский универсальный гимнастический снаряд

Рабочая часть его -- пеньковый канат, покрытый оболочкой;

удлиненная (многокомплектная) перекладина. Ее можно устанавливать на желаемую высоту. Состоит из нескольких грифов, опирающихся на стойки;

удлиненные брусья (низкие или равной высоты). Устанавливаются на стойках (рис. 192);

удлиненный гимнастический конь. Состоит из деревянного каркаса, обтянутого войлоком и дерматином. На теле коня укрепляют стандартные ручки;

многокомплектная конструкция колец (рис. 193);

приспособление для опорных прыжков (рис. 194).

В последние годы создаются много комплектные снаряды и других конструкций.

Гимнастические снаряды, предназначенные для проведения соревнований, по форме, размерам, упругости и расположению точек крепления к полу должны соответствовать установленным нормам, предусмотренным правилами. Для массовых (неклассификационных) соревнований в общеобразовательной школе, в низовых коллективах допустимы снаряды старого образца, но они должны быть исправными, устойчивыми.

Рекомендуется регулярно (не реже одного раза в полугодие) тщательно осматривать подвесные снаряды. Особо обращать внимание на болты, гайки, удерживающие систему с блоками для колец, подвесного пояса для страховки, сами блоки, надежность подвеса канатов и шестов, а также крепления стоек гимнастической стенки к стенам зала.

3. ИНВЕНТАРЬ

Гимнастические палки диаметром 25--30 мм применяются на занятиях с мужчинами (длиной ПО см), с женщинами-- (100 см) и с детьми (90 см).

Набивные мячи из покрышек (кожа или заменитель), туго набитых морской травой, волосом или другим материалом. Диаметр 31--40 см, вес 1--5 кг.

Длина короткой скакалки 2--3 м, длинной -- 4--5м.

Гантели могут быть разной формы и веса. Наиболее удобны шарообразные гантели весом 3--8 кг. Наибольшее применение -- в атлетической гимнастике.

Булавы -- изготавливаются из древесины или частично из металла; состоят из стержня длиной 40--52 см, шейки и головки. Имеют различную форму, вес 400--500 г. Применяются для динамичных маховых упражнений в художественной и основной гимнастике. Упражнения с булавами способствуют развитию мышц плечевого пояса, увеличению подвижности суставов рук и совершенствованию двигательной координации.

В художественной гимнастике и для выступлений применяют более легкие булавы: теннисные мячи на стержне, "снежинки", булавы с фонариками в корпусе (светящиеся) и т. п.

Помимо булав и скакалки в художественной гимнастике широко применяются (в том числе и для различных выступлений) следующие предметы: мячи, обручи, ленты, флажки, вымпела, шарфы и др.

Пояс для страховки (лонжа) делают из широкой тесьмы, обшитой кожей. К концу пришивают пряжку. В двух местах прикрепляют стальные проволочные кольца, к которым с помощью карабинов присоединяются тросы (или веревки). Применяют как ручные страховочные пояса, так и подвесные. Ручным поясом удерживают исполнителя двое страхующих хватом за концы веревок. Тросы подвесной лонжи перекинуты через блоки.

Щиты для метаний размером 100х 100 см крюками крепятся на гимнастической стенке. Разметка: "яблочко" диаметром 18 см (центр), затем круги 40, 60, 80 см диаметром, нанесенные на щит масляной краской, шириной 1 см.

Накладка -- специальное приспособление из кожи для защиты ладоней при выполнении упражнений в висах (рис. 195).

Судейская указка -- приспособление для показа оценок за выполнение упражнений: а) ручная указка; б) приспособление для показа оценок (цифры на картоне, световое табло и т. п.). В общеобразовательной школе иногда пользуются для этой цели обычной ученической тетрадью, на каждой страничке которой написаны цифры от 0 до 10 (целые и десятые).

4. ГИМНАСТИЧЕСКАЯ ПЛОЩАДКА

Гимнастическая площадка -- специально оборудованный, озелененный участок земли, на котором проводятся занятия гимнастикой. Размеры площадки 40x26 м*. Для занятий со школьниками размер площадки может быть меньше (35x25 м). Такую площадку на школьном участке, на стадионе, в парке или при ЖЭКе можно оборудовать своими силами.

На площадке устанавливается гимнастический городок. Он представляет собою, как правило, конструкцию, объединяющую все основные снаряды, особенно подвесные и стационарные, в один комплекс. На врытых в землю деревянных столбах (или металлических) высотой 4,5--6 м с прочными горизонтальными балками крепятся кольца, канаты, шесты, гимнастическая стенка, лестница, перекладины (высокая и низкая), гимнастическое бревно и др. Остальные снаряды (переносные) устанавливаются на площадке с учетом рекомендаций, указанных выше.

На больших стадионах, в специальных учебных заведениях обычно строятся сложные (двухкомплектные) гимнастические городки. Количество подвесных снарядов (а следовательно, и остальных) в 2 раза больше. Соответственно увеличивается и сама площадь.

Для приземления после прыжков и соскоков со снарядов могут быть подготовлены ямы, чаще всего размером 2x3 м, которые засыпаются опилками, смешанными с чистым песком в соотношении 3 / 4 . Ямы рекомендуется окаймлять досками (на ребро) с обитым резиной верхним краем (на уровне с поверхностью площадки). Опилки следует покрывать брезентом, а на месте приземлений класть поролоновые маты. Предусматривается также дорожка для ходьбы и бега, навес или помещение для хранения переносных снарядов, инвентаря, запасных жердей, мостиков и др. и навес для музыкального инструмента, гимнастических скамеек для отдыха. Для отдельных снарядов необходимо иметь защитные чехлы и кожухи. На детской гимнастической площадке должны преобладать снаряды, приспособленные для детей разного возраста, включая и оборудование для лазаний и перелезаний, упражнений в равновесии, различных игр и эстафет.

На гимнастической площадке должно быть место для выполнения групповых общеразвивающих, вольных и других упражнений. Поверхность этой части площадки (по размеру не меньше ковра для вольных упражнений) может быть покрыта деревянным настилом, который во время занятий накрывается ковром, либо быть земельно-песчаной (или глинобитной) или травяной. В зависимости от расположения (спортивно-оздоровительный, пионерский лагерь и т. п.) гимнастическая площадка может включать в себя и отдельные естественные и искусственные препятствия: каналы, окопы, "завалы" и др. Желательно, чтобы гимнастическая площадка гармонично вписывалась в ландшафт местности, была хорошо озеленена. Вблизи от нее желателен водоем с чистой водой для купания. Учитывая большое гигиеническое значение занятий гимнаста" кой на свежем воздухе, необходимо стремиться к тому, чтобы уроки физкультуры в школе и учебных заведениях, подготовка и сдача норм ГТО и другие формы занятий проводились на открытых площадках. Это в особенности имеет отношение к средней полосе и южным районам страны, где длительное время года занятия можно проводить на свежем воздухе.

5. ПРАВИЛА ЭКСПЛУАТАЦИИ ЗАЛОВ И ОБОРУДОВАНИЯ

Занимающиеся обязаны соблюдать следующие правила:

Бережно обращаться с оборудованием и инвентарем. Умело готовить их к занятиям и затем убирать. Чтобы не портить пол, снаряд следует перевозить на специальных тележках.

Аккуратно обращаться с магнезией. Окончив занятие, занимающиеся должны очистить гриф перекладины, жерди брусьев, кольца, ручки коня от магнезии, протереть их полотенцем, а маты -- влажной тряпкой.

Хранить снаряды и инвентарь в специальных помещениях или нишах (подальше от отопительных приборов).

Ежедневно убирать пол. Горячей водой мыть полы, стены, подоконники, двери и др. Мягкий инвентарь (акробатическая дорожка, ковер для вольных упражнений и др.) регулярно чистить пылесосом.

В перерывах между занятиями протирать полы влажной тряпкой, зал проветривать.

У входа в зал вывешивают инструкцию (памятку):

а) находиться в зале только в гимнастическом костюме и та почках;

б) во время занятий точно выполнять указания преподавателя (тренера), помогать товарищам;

в) изучить правила безопасности, приемы самостраховки;

г) входить в зал и уходить только с разрешения преподавателя. Снаряды лучше устанавливать (переносные) не очень далеко от мест хранения, чтобы не тратить времени на переноску. Учебные отделения (подгруппы) надо располагать с таким расчетом, чтобы можно было быстро, кратчайшим путем переходить от одного вида занятий к другому, не мешая при этом остальным.

Проектирование гимнастических залов. Минимальные площади подсобных помещений при гимнастических залах. Типовая планировка гимнастического зала. Схема взаиморасположения помещений в гимнастическом зале средней величины. Минимально необходимое место для гимнастических упражнений. Рекомендуемые размеры спортивных залов для различных видов спорта.

Раздевальни: на каждого спортсмена - 40 см длины скамьи. Средняя площадь раздевальни при длине скамей 16 - 20 м составляет 20 - 30 м2. При расстановке скамей параллельными рядами расстояние между ними должно быть ≥ 1,1 м. Применяют двусторонние скамьи с разделительной стенкой на высоту крючков для одежды. Стены - моющиеся. Полы: из рулонных материалов (линолеум, резина, пластики), плиточные или наливные. Решетки должны быть не из дерева, а из пластмассы.

Умывальные и душевые: по 10 душей в одном помещении (по возможности с наклонным направлением струи, с сетками на уровне плеч или выше); 10 кранов на небольшой высоте, для мытья рук и ног; сток для грязной воды по крытому желобу, Стены облицовывают на высоту до 2 м керамическими плитками. Полы из рифленых и шероховатых плиток; укладка по полу деревянных решеток не допускается (во избежание передачи грибковых инфекций).

Помещение для хранения спортивного инвентаря (снарядная):

глубина 4 - 5 м, проем в зал - во всю ширину снарядной; пол - деревянный. Штукатурка на углах стен и столбов должна быть защищена от повреждений угловыми накладками. Для отдельных спортивных союзов или федераций могут быть предусмотрены собственные снарядные.

Техническое оборудование. Для проведения соревнований должны быть предусмотрены места для зрителей с отдельным по возможности проходом к ним. Передвижные трибуны для зрителей могут быть встроены в стенные ниши (рис. 7), Желательно предусмотреть в середине зала, напротив трибун для зрителей, табло с указанием времени, микрофон и щиток управления освещением (рис. 8).

3. Перекладина. 4. Кольца. 5. Гимнастический ящик. 6. Параллельные брусья.	8. Большой и малый спортивные залы при Дармштадтском высшем техническом училище. Проект разработан Дармштадтской службой строительства высших учебных заведений. 1 - снарядная; 2 - малый зал; 3 -мужская раздевальня; 4 -вахтерская; 5 - вестибюль; 6 - комната преподавателей; 7 - раздевальня для мальчиков; 8 - хронометражная, 9 - хранение спортивных костюмов; 10 -машинное отделение; 11 - хранение мячей; 12 - хранение уборочного инвентаря; 13 -большой зал.
7. Выдвижные трибуны (длина секции – до 6 м).	9. Тележка для перевозки матов. 10. Гимнастическая скамья.

Минимальные площади подсобных помещений:

Залы для спортивных игр и гимнастики (DIN 18032) размещают на расстоянии ≤ 10 мин ходьбы от школы, в удалении от магистральных улиц и промышленных предприятий. Направление продольной оси зала - с востока на запад. Стены зала должны быть гладкими, без выступов и ниш; поверхность стен - прочной, светлой и легко очищаемой. Покрытие стен должно быть эффективным в акустическом отношении, время реверберации не должно превышать 1,8 с. Двери зала по возможности не следует располагать по торцам; размещение дверей по средней оси, на которой находятся ворота дня ряда спортивных игр, не допускается. Двери в запертом состоянии должны быть заподлицо со стеной (дверные приборы втоплены в полотна).

Для переносных гимнастических снарядов следует предусматривать крепления и места хранения (для перекладин, канатов, колец, шведских стенок, колец для баскетбола должны быть крепежные планки в полу, балки для подвески и т.п.). Оси снарядов должны быть перпендикулярны продольной оси зала:

а) ось стоек для колец проходит по середине зала;

б) ось перекладины - на расстоянии 6 м от торцовой стены, противоположной входу; оси канатов - на расстоянии 4 - 5 м от торца зала.

Пол в залах должен быть упругим, не скалываться и не пучиться, прочным на истирание, нескользким, должен обладать звуко-и теплоизолирующими свойствами. Упругие полы в настоящее время находят повсеместное применение; они не заанкериваются. До покрытия лаком и обработки средствами против скольжения на поверхность полов наносится разметка для различных игр в виде разноцветных линий шириной 2 - 5 см.

Площадь окон должна составлять 1/5 общей площади поверхности стен. Спортивные залы должны иметь естественное освещение, но не слепящее (следует предусматривать солнцезащитные козырьки, жалюзи); не допускается устройство широких межоконных простенков, являющихся причиной резких контрастов в интенсивности освещения. Остекление следует выполнять из небьющегося стекла до высоты 3,5 м от уровня пола. Подоконники на высоте ≥ 2,2 м можно устраивать только по одной продольной стороне зала.

В помещениях для занятий физкультурой площадь окон должна быть ≥ 1/3 общей площади поверхности стен.

Средняя освещенность при упражнениях Еср - ≥ 120 лк.

Средняя освещенность при соревнованиях Еср - ≥ 200лк.

Расчетная температура: в зале 12 -15°С: в подсобных помещениях 18 - 22°С

В школьных гимнастических залах отопительную систему зала и подсобных помещений при нем делают самостоятельной.

Горячее водоснабжение следует устраивать раздельно от системы отопления, чтобы снабжение горячей водой обеспечивалось на протяжении всего года. В залах спортивных клубов устанавливают прямоточные водонагреватели.

Спортивно-гимнастические залы. Указанные в DIN 18032 размеры спортивных залов, основанные на модульном размере 3 м, частично отклоняются спортивными специалистами; вместо них рекомендуются размеры спортивных залов, приведенные в таблице.

Х возможно проведение соревнований. Возможно проведение только тренировочных занятий.

	Информация об условиях получения документации доступна только зарегистрированным пользователям, необходима авторизация

Основные технико-экономические показатели
Площадь застройки – 2065,10 кв. м, Общая площадь здания – 3190,93 кв. м, Расчетная площадь здания – 2557,31 кв. м, Полезная площадь – 2990,21 кв. м, Строительный объем – 31875,0 куб. м, Количество этажей – 4 этажа.

Предоставлена рабочая документация, сметы и положительное заключение экспертизы в формате PDF, DOC. Состав документации:
Том 1 Генеральный план, шифр: ГП;
Том 2 Архитектурные решения, шифр: АР;
Том 3 Конструкции металлические, шифр: КМ;
Том 4 Водопровод и канализация, шифр: ВК;
Том 5 Внутриплощадочные сети водопровода и канализации, шифр: НВК;
Том 6 Отопление, вентиляция и кондиционирование воздуха, шифр: ОВ;
Том 7 Тепловые сети, шифр: ТС;
Том 8 Сети связи, шифр: СС;
Том 9 Технологические решения, шифр: ТХ;
Том 10 Сметная документация, шифр: СМ.

Описание технологических решений
Проектируемый центр художественной гимнастики, предназначенный для проведения тренировочных занятий по гимнастике, проведения соревнований и отдельных выступлений молодежи.
В состав основных проектируемых помещений центра входят:
-1 этаж: большой гимнастический зал на 2 ковровых покрытия, разминочный зал №1, раздевалка на 30 шкафчиков, вспомогательные, административные, санитарно-бытовые и технические помещения, медицинский пункт;
-2 этаж: комната медсестер по массажу, комната приема пищи, бухгалтерия, судейская, комната тренеров, административные и служебные помещения, санитарно-бытовые помещения;
-3 этаж: разминочный зал №2, раздевалка на 30 шкафчиков, комната приема пищи, санитарно-бытовые помещения, служебные, административные помещения, подсобные помещения.

Каждый зал предназначен для одновременного занятия 2-х групп от 10 до 30 человек в каждой группе.
Общая численность обслуживающего персонала - 51 чел/смену. Общая численность посетителей
гимнастического центра- 240 чел/смену.
Режим работы с 9:00 до 21:00.
Количество зрительских мест гимнастического зала - 150 человек. Проектом предусмотрена механизированная вертикальная система разделения зала на две части.
В большом гимнастическом зале предусмотрено размещение двух гимнастических ковров размерами 14 x 14м с помостами для двух спортивных групп вместимостью до 30 человек. Зал оборудован складными телескопическими трибунами на 150 мест, электронным видео - табло, шведскими гимнастическими стенками с навесной доской, гимнастическими скамейками, пьедесталом.
Во всех залах предусмотрены заградительные сетки для окон. Комнаты приема пищи оборудованы всем необходимым оборудованием, моечной ванной и раковиной.
Медицинское обслуживание занимающихся и оказание первой медицинской помощи организовано в медицинском пункте 1-го этажа здания центра. Медпункт оснащен современным медоборудованием, холодильным шкафом, смотровой кушеткой, бактерицидным облучателем и раковиной с локтевым управлением.
Проектом предусмотрены помещения для хранения уборочного инвентаря, оборудованные поддоном, раковиной и шкафом для хранения уборочного инвентаря.
Для влажной и сухой уборки помещений используются поломоечные машины.
На территории центра предусмотрен контейнер для сбора мусора (сухие отходы), который вывозится в соответствии с графиком на ТБО спец. автотранспортом.
Для охраны объекта и предотвращения несанкционированного доступа на объект физических лиц и грузов предусмотрено:
-ограждение и круглосуточная охрана территории;
-установка системы видеонаблюдения периметра территории, устройство освещения для наблюдения в ночное время суток;
-оборудование здания системой контроля и управления доступом, системой видеонаблюдения, системой охранной и тревожной сигнализации, системой оповещения речевого типа;
-оснащение сотрудников голосовыми радиопередатчиками для осуществления экстренной связи;
-наличие ручного металлоискателя и ручного газоанализатора паров взрывчатых веществ у службы охраны.

Описание архитектурных решений
Проектируемый городской центр художественной гимнастики, предназначенный для проведения гимнастической тренировки, проведения соревнований и отдельных выступлений молодежи, представляет собой здание переменной этажности - 1-2-4 этажа, в плане - прямоугольное, с размерами в крайних осях - 30,5x60,30 м, максимальная отметка здания (верх парапета) +16,680 м. Здание без подвала. Высота этажа – 3,6 м. За относительную отметку 0,000 м принята отметка уровня пола 1-го этажа, соответствующая отметке 158,45 м.

В центре предусмотрены гимнастический зал (на первом этаже) и два разминочных (на первом и третьем этажах). Высота гимнастического зала (до подвесного потолка) - 12,0 м, размеры - 51,0x24,0 м. Гимнастический зал оснащен складными телескопическими трибунами для зрителей на 150 мест. Так же предусмотрены разминочные залы с высотой потолка (до подвесного потолка) - 6,0 м и размерами - 12,0x24,0 м.
Здание имеет обособленные входные группы, оборудованные пандусами и козырьками. Спортивные залы отделены от остальных помещений противопожарной стеной. Эвакуация со второго, третьего и четвертого этажей осуществляется по двум рассредоточенным лестничным клеткам 1-го типа, из разминочного зала на третьем этаже предусмотрена лестница 3-го типа.
Выход на кровлю осуществляется из лестничных клеток через противопожарные двери. На перепадах высот кровли, предусмотрены пожарные лестницы типа П1. Кровля выполняется с внутренним организованным водостоком. Проектом предусмотрено ограждение кровли, высотой 0,9 м.

Структура и состав помещений:
На первом этаже (отм. 0,000 м), помимо гимнастического и разминочного залов, располагаются следующие помещения: вестибюль с гардеробной, комната охраны, инвентарные, медицинский пункт, комната администрации, касса, раздевалка для занимающихся с душевой и санузлом, санузлы (мужской и женский) для посетителей, санузел для МГН, помещение уборочного инвентаря, инженерно-технические помещения, кладовая люминесцентных ламп.
На втором этаже (отм. +3,600 м) располагаются: комната медсестер по массажу, комната тренеров, комната приема пищи, бухгалтерия, судейская, кабинет охраны труда, кабинет директора, кабинет главного инженера, помещение уборочного инвентаря, санузлы (мужской и женский) для персонала.
На третьем этаже (отм. +7,200 м) располагаются: разминочный зал, комната приема пищи, раздевалка для занимающихся с душевой и санузлом, кабинеты, помещение уборочного инвентаря, санузлы мужские и женские, подсобные помещения.
На четвертом этаже (отм. +10,800 м) расположены венткамеры.

Наружная отделка здания:
Фасады решены с применением композитных панелей «Сэндвич», окрашенных в заводских условиях в соответствии с цветовым решением фасадов, и больших плоскостей светопрозрачных фасадных конструкций.
Цокольная часть здания облицовывается керамогранитными плитами.
Для отделки фасадов использованы акцентные цвета: белые, голубые, фисташковые и светло-серые панели; светопрозрачные фасадные конструкции и окна с серыми профилями; серые и голубые козырьки над входами в здание.
Во всех помещениях с постоянным пребыванием людей предусмотрено естественное и искусственное освещение. В гимнастическом и разминочных залах - светопрозрачное фасадное остекление. В лестничных клетках так же запроектировано фасадное остекление.

Внутренняя отделка помещений: Стены:
гимнастический и разминочные залы - сэндвич-панели с окраской в заводских условиях, кроме стены по оси 11, где предусмотрена обшивка сэндвич-панелеи ГКЛ по металлическому каркасу с последующей окраской водоэмульсионной краской;
душевые, санузлы - керамическая плитка на всю высоту помещения" административные, бытовые и технические помещения - шпатлевка грунтовка с последующей окраской водоэмульсионной краской.
Потолки:
подвесной потолок типа «Армстронг» во всех помещениях, кроме санузлов и помещений для хранения уборочного инвентаря, а также лестничных клеток и инженерно-технических помещений;
комната уборочного инвентаря, санузлы (в том числе для МГН), душевые - подвесной реечный, алюминиевый;
в лестничной клетке и инженерно-технических помещениях - окраска водоэмульсионными составами; в венткамерах - без отделки. Полы:
в вестибюле, коридорах и лестничных клетках - керамогранитная плитка с нескользящей поверхностью;
гимнастический зал, разминочные залы - ковер для художественной гимнастики, зона безопасности ковра - ковролин;
административные помещения, гардеробные - линолеум; санузлы, душевые, комнаты уборочного инвентаря и инженерно-технические помещения - керамическая плитка с нескользящей поверхностью;
венткамеры - бетонный пол.
Окна, витражи - из ПВХ профилей;
Двери наружные и внутренние - металлические, пластиковые с остеклением, противопожарные.
Отделка помещений выполняется согласно требованиям норм технологических процессов и пожарной безопасности.